नींबू के साथ भुना हुआ मिसो सामन और मेंहदी भुना हुआ युकोन के साथ सीताफल

नींबू के साथ भुना हुआ मिसो सामन और मेंहदी भुना हुआ युकोन के साथ सीताफल
रोज़मेरी के साथ नींबू और सीताफल के साथ भुना हुआ मिसो सामन भुना हुआ युकोन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 47 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 451 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास चावल की शराब, लहसुन, नींबू का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 28 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 38 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 98 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ मिसो-घुटा हुआ सामन, नींबू और सीताफल के साथ भुना हुआ सामन, तथा मेंहदी भुना हुआ सामन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ओवनओवन
2
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सामन और रोस्टिंग पैन में रखें । एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस, चावल की शराब और मिसो पेस्ट को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
MisoMiso
चावल की शराबचावल की शराब
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
पैन में सभी सामन पर ब्रश मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक बड़े कटोरे में, आलू, तेल, लहसुन, मेंहदी, और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार मिलाएं । आलू को कोट करने के लिए टॉस करें । सामन के साथ आलू की व्यवस्था करें (या यदि पर्याप्त जगह नहीं है तो एक अलग बेकिंग शीट पर) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
आलूआलू
रोज़मेरीरोज़मेरी
लहसुनलहसुन
सामनसामन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
कटोराकटोरा
5
सामन और आलू को 20 से 25 मिनट तक भूनें, जब तक कि मछली और आलू कांटा-निविदा न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
सामनसामन
मछलीमछली
6
सैल्मन फ़िललेट्स में से 4 को सीताफल के साथ ऊपर से छिड़कें और सभी आलू को किनारे पर परोसें । सलाद के लिए शेष सामन आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामनसामन
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
आलूआलू

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ सीताफल के पत्तेताजा कटा हुआ सीताफल के पत्ते2लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)miso पेस्टmiso पेस्ट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)चावल वाइन (mirin)चावल वाइन (mirin)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा कटा हुआ मेंहदी के पत्तेताजा कटा हुआ मेंहदी के पत्ते850मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सामन fillets के बारे में (प्रत्येक)सामन fillets के बारे में (प्रत्येक)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4युकोन गोल्ड आलू, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआयुकोन गोल्ड आलू, 2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एंटिका शारदोन्नय (माउंटेन सिलेक्ट) । इसमें 4.5 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 29 डॉलर है ।
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
Antica Chardonnay (पहाड़ का चयन करें)
2017 शारदोन्नय जीवंत और मोहक सुगंध के साथ समृद्ध है जो हल्के-मसालेदार ओक द्वारा छायांकित नाशपाती, सेब और खुबानी के स्वाद का एक मजबूत कोर पैदा करता है । तालू पर, शराब सुस्त जायके की परत पर परत प्रदान करता है । शराब तालू पर लालित्य और ताजगी के साथ वैराइटी शुद्धता को उजागर करती है । चारदोने को 4 से 31 साल की उम्र में नौ दाख की बारी ब्लॉकों के चुनिंदा हिस्सों से चुना गया था, जो 1,413-1,494 फीट की ऊंचाई पर लगाए गए हैं । इस वर्ष के चयन में 10 शारदोन्नय क्लोन शामिल थे—नौ बरगंडियन और प्रशंसित विरासत वीमर चयन—जो एक साथ एरोमैटिक्स और फ्लेवर्स में जटिलता पैदा करते हैं जो हम अपने माउंटेन सिलेक्ट शारदोन्नय के लिए चाहते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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