नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप

नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप
नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 335 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. अगर आपके पास ब्रोकली, लेमन जेस्ट, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 69 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली-लीक सूप, नींबू-चिव क्रीम के साथ ब्रोकोली सूप, तथा लघु लीक के साथ चिकन सूप-चिव मट्ज़ो बॉल्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में, जैतून के तेल में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लीक जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक, लगभग 3 मिनट । ब्रोकली, लहसुन और स्टॉक में डालें, नमक और सफेद मिर्च डालें और उबाल लें । आंशिक रूप से कवर करें और ब्रोकली के नरम होने तक, 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
3
इस बीच, एक छोटे कटोरे में, खट्टा क्रीम को लेमन जेस्ट, नींबू का रस, चिव्स और परमेसन के साथ हिलाएं । नमक और सफेद मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
सूप को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और चिकना होने तक बैचों में प्यूरी करें । नींबू-चिव क्रीम के आधे हिस्से में हिलाओ । सूप को उथले कटोरे में डालें और शेष नींबू-चिव क्रीम को किनारे पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते बचा कर रखें
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ब्रोकोली, उपजी छील और कटा हुआ 1/2 इंच मोटी, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए फूलब्रोकोली, उपजी छील और कटा हुआ 1/2 इंच मोटी, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए फूल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएsnipped chivessnipped chives3लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलीक, सफेद और कोमल हरे भाग केवल, बारीक कटा हुआलीक, सफेद और कोमल हरे भाग केवल, बारीक कटा हुआ2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1सूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू कासूक्ष्मता grated उत्तेजकता, नींबू का1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजी पिसी हुई सफेद मिर्चनमक और ताजी पिसी हुई सफेद मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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