नींबू थाइम चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू थाइम चिकन को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 210 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में प्याज, अजमोद, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू-थाइम चिकन, नींबू थाइम चिकन, तथा नींबू थाइम चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं । सॉस के लिए 4-1/2 चम्मच अलग रख दें ।
बचे हुए आटे के मिश्रण को चिकन के दोनों तरफ छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, प्रत्येक तरफ 7-9 मिनट के लिए या रस साफ होने तक मध्यम गर्मी पर तेल में चिकन पकाएं ।
उसी पैन में, प्याज को मक्खन में नरम होने तक भूनें ।
थाइम और आरक्षित आटा मिश्रण जोड़ें; मिश्रित होने तक हिलाएं । धीरे-धीरे शोरबा और नींबू के रस में हलचल करें, पैन के नीचे से किसी भी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।