नींबू पालक-आटिचोक डुबकी

नींबू पालक-आटिचोक डुबकी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लिमोन पालक-आर्टिचोक डिप को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 304 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 75 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । वेजिटेबल सूप मिक्स, मेयोनेज़, टॉर्टिला चिप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, बेक्ड पालक और आटिचोक डुबकी, तथा स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
पालक को अच्छी तरह से छान लें, कागज़ के तौलिये के बीच दबाएं; आटिचोक मिश्रण में हिलाओ । कवर करें और 30 मिनट या 2 दिन तक ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोकआटिचोक
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
3
मिश्रित मकई या टॉर्टिला चिप्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉर्टिला चिप्सटॉर्टिला चिप्स
मकईमकई
4
नोट: हल्के मेयोनेज़ और खट्टा क्रीम को प्रतिस्थापित किया जा सकता है । केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने लिप्टन वेजिटेबल सूप और डिप्स का इस्तेमाल किया
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की मेयोनेज़हल्की मेयोनेज़
सब्जी का सूपसब्जी का सूप
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
5
मिक्स।
6
भुना हुआ लाल शिमला मिर्च-पालक डुबकी: स्थानापन्न 1/2 (12-ऑउंस । ) आटिचोक दिलों के लिए जार भुना हुआ लाल घंटी मिर्च, सूखा और कटा हुआ । निर्देशानुसार नुस्खा के साथ आगे बढ़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
पालक डुबकीपालक डुबकी
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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