नींबू पालक और आलू के साथ कुरकुरा सामन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.17 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 408 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पेपरिका, सैल्मन फ़िललेट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो लिमोन स्मोक्ड सैल्मन और पालक टैगलीटेल, बेक्ड पालक डुबकी सामन और आलू, तथा सौतेले आलू और पालक के साथ मसाला-क्रस्टेड सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
2
आलू को सॉस पैन में रखें, और पानी से ढक दें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 15 मिनट के लिए या निविदा तक उबाल लें, और नाली । आलू को पैन में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
जमीन जायफल या
3
छाछ, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, 1/2 चम्मच नींबू का छिलका और रस डालें; आलू मैशर से मैश करें । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए
वनस्पति तेल (राशि खाना पकाने की विधि पर निर्भर करती है)
पेस्ट या तरल खाद्य रंग - हरा, पीला, नीला और लाल
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
4
एक उथले कटोरे में पंको, प्याज, सूखे अजवायन, पेपरिका और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे अजवायन की पत्ती
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
8 (अंडर-12) झींगा
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
5
शेष 1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से सामन छिड़कें । पैंको मिश्रण में ड्रेज फ़िललेट्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
2/3 कप (कुछ मुट्ठी भर) कसा हुआ पार्मिगियानो या रोमानो
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
7
पैन में सामन जोड़ें; एक तरफ या ब्राउन होने तक 2 मिनट पकाएं । मछली को पलट दें; ओवन में कड़ाही रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
पार्टियों के लिए
8
पर सेंकना 400 के लिए 6 मिनट या जब तक मछली आसानी से गुच्छे जब एक कांटा के साथ परीक्षण किया या दान की वांछित डिग्री तक.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
9
जबकि सामन पकता है, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
नॉनफैट क्रीम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
10
पैन में लहसुन जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे पालक डालें, बार-बार पलटें; 3 मिनट तक या पालक के मुरझाने तक पकाएं । शेष 1/2 चम्मच छिलका और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ । 1/2 कप पालक मिश्रण को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें; 3/4 कप आलू मिश्रण और 1 पट्टिका के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
8 (अंडर-12) झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
11
यदि वांछित हो, तो अजवायन की टहनी से गार्निश करें ।
सैल्मन को शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ा जा सकता है । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ सैंटन ईएमए रिजर्व शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।