नींबू-पालक चिकन
यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। अगर $ 1.15 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरता है, नींबू-पालक चिकन एक महान हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास लहसुन लौंग, चिकन शोरबा, आटा, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं नींबू पालक के साथ पेपरकॉर्न चिकन, चिकन और पालक-नींबू चावल, तथा चिकन, पालक और टमाटर के साथ नींबू पास्ता.
निर्देश
पालक को मध्यम-तेज़ आँच पर हल्के से चुपड़ी हुई बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, अक्सर हिलाते हुए, 2 मिनट या गलने तक पकाएँ ।
पालक को एक बाउल में निकाल लें ।
एक उथले डिश में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं; आटे के मिश्रण में चिकन डालें ।
कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; चिकन जोड़ें, और प्रत्येक तरफ या सुनहरा होने तक 4 से 5 मिनट पकाएं ।
स्किलेट से चिकन निकालें, स्किलेट में ड्रिपिंग को सुरक्षित रखें ।
कड़ाही में चिकन शोरबा और अगली 4 सामग्री डालें, और कड़ाही के नीचे से कणों को ढीला करने के लिए हिलाते हुए उबाल लें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, 2 मिनट या आधे से कम होने तक । पालक में हिलाओ, और 1 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाना ।
पालक के मिश्रण के ऊपर चिकन परोसें।