नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए टस्कन केल को नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 219 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 61 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास कोषेर नमक, देहाती सैंडविच ब्रेड, टस्कन केल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो नींबू परमेसन सॉटेड काले और सफेद बीन्स, ब्रेडक्रंब टॉपिंग के साथ टस्कन काले और सफेद बीन स्टू, तथा एमरिल लागसे का टस्कन काले और सफेद बीन रैगआउट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काले तनों से नीचे 2 इंच ट्रिम करें और त्यागें ।
प्रत्येक पत्ती की पसली के दोनों ओर एक छोटा, तेज चाकू चलाकर केंद्र की पसलियों को हटा दें । पसली को त्यागें और पत्ती के हिस्सों को ठंडे पानी के कटोरे में फेंक दें और उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला । उनकी नबली प्रकृति ग्रिट या बग को छिपाने के लिए सभी प्रकार के नुक्कड़ और सारस छोड़ देती है । उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं और पत्तियों को बहुत पतले रिबन शिफोनडे स्टाइल में काट लें । आपके पास 4 से 5 कप होना चाहिए ।
एक बड़े कटोरे में केल रखें । ब्रेड स्लाइस को टोस्टर में सुनहरा होने तक टोस्ट करें । उन्हें छोटे टुकड़ों में फाड़ें और उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक पल्स करें जब तक कि मिश्रण विभिन्न आकारों और आकारों में मोटे टुकड़ों को न बना ले । एक पेस्ट में लहसुन को पाउंड करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करना ।
कप चीज़, कप तेल, नींबू का रस, लेमन जेस्ट, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे डालें और आगे एक साथ पाउंड करें । ड्रेसिंग को केल के ऊपर डालें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए बहुत अच्छी तरह से टॉस करें, यह काफी गाढ़ा होगा और पत्तियों को कोट करने में बहुत अधिक समय लगेगा ।
स्लाव को कम से कम 5 मिनट और रात भर के लिए बैठने दें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स, मैरिनेटेड एंकोवी, अतिरिक्त पनीर, तेल की एक बूंदा बांदी और वैकल्पिक नींबू के स्लाइस के साथ परोसें ।