नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल
नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल एक है पेस्केटेरियन 1 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 8.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 59% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 6996 कैलोरी, 113 ग्राम प्रोटीन, तथा 463 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । कोषेर नमक, परमेसन चीज़, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. यह आपके लिए सिप्पिटिसप द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे नींबू, परमेसन और सफेद एंकोवी के साथ टस्कन केल, नींबू परमेसन सॉटेड काले और सफेद बीन्स, तथा एमरिल लागसे का टस्कन काले और सफेद बीन रैगआउट.
निर्देश
काले तनों से नीचे 2 इंच ट्रिम करें और त्यागें ।
प्रत्येक पत्ती की पसली के दोनों ओर एक छोटा, तेज चाकू चलाकर केंद्र की पसलियों को हटा दें । पसली को त्यागें और पत्ती के हिस्सों को ठंडे पानी के कटोरे में फेंक दें और उन्हें अच्छी तरह से कुल्ला । उनकी नबली प्रकृति ग्रिट या बग को छिपाने के लिए सभी प्रकार के नुक्कड़ और सारस छोड़ देती है । उन्हें अच्छी तरह से सुखाएं और पत्तियों को बहुत पतले रिबन शिफोनडे स्टाइल में काट लें । आपके पास 4 से 5 कप होना चाहिए ।
एक बड़े कटोरे में केल रखें । ब्रेड स्लाइस को टोस्टर में सुनहरा होने तक टोस्ट करें । उन्हें छोटे टुकड़ों में फाड़ें और उन्हें एक खाद्य प्रोसेसर में तब तक पल्स करें जब तक कि मिश्रण विभिन्न आकारों और आकारों में मोटे टुकड़ों को न बना ले । एक पेस्ट में लहसुन को पाउंड करने के लिए मोर्टार और मूसल का उपयोग करना ।
1/4 कप पनीर, 1/4 कप तेल, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, नमक, लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें और उन्हें एक साथ आगे पाउंड करें । ड्रेसिंग को केल के ऊपर डालें और अच्छी तरह से मिलाने के लिए बहुत अच्छी तरह से टॉस करें, यह काफी गाढ़ा होगा और पत्तियों को कोट करने में बहुत अधिक समय लगेगा ।
स्लाव को कम से कम 5 मिनट और रात भर के लिए बैठने दें, फिर ब्रेड क्रम्ब्स, मैरिनेटेड एंकोवी, अतिरिक्त पनीर, तेल की एक बूंदा बांदी और वैकल्पिक नींबू के स्लाइस के साथ परोसें । गंभीर मजेदार फूडग्रेग हेनरी