नींबू मिर्च-खेत चिकन
लेमन पेपर-रेंच चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 325 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.55 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 31 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास मक्खन, चिकन स्तन, नियमित रूप से खेत ड्रेसिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नींबू मिर्च-खेत चिकन, ग्रीक दही खेत के साथ काली मिर्च रगड़ चिकन उंगलियों समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पन्नी के साथ 425 डिग्री फ़ारेनहाइट लाइन कुकी शीट के लिए हीट ओवन; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे पन्नी । प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/2 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
उथले कटोरे में, ड्रेसिंग रखें । ड्रेसिंग में चिकन डुबोएं; ब्रेड क्रम्ब्स के साथ समान रूप से कोट करें ।
पिघले हुए मक्खन के साथ बूंदा बांदी ।
10 मिनट सेंकना। चिकन को चालू करें; 5 से 10 मिनट तक या जब तक चिकन का रस साफ न हो जाए, तब तक सबसे मोटे हिस्से का केंद्र (165 डिग्री फ़ारेनहाइट) कट जाता है और कोटिंग हल्के सुनहरे भूरे रंग की होती है ।