नींबू-मकई मफिन

नींबू-मकई मफिन
नींबू-मकई मफिन सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 251 कैलोरी. के लिए $ 1.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए दूध, कॉर्नमील, नींबू का अर्क और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नींबू ब्लूबेरी मकई मफिन, खट्टा क्रीम और नींबू शहद मकई मफिन, तथा क्रीमयुक्त मकई मकई मफिन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
400 एफ के लिए हीट ओवन । पेपर बेकिंग कप के साथ लाइन 8 मफिन कप, या छोटा करने के साथ मफिन कप के तेल की बोतलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटे हुए खजूर (लगभगकप कटे हुए खजूर (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
मध्यम कटोरे में, मफिन मिश्रण और कॉर्नमील को एक साथ हिलाएं । दूध, मक्खन, नींबू के अर्क और अंडे में तब तक हिलाएं जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए । बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू निकालनेनींबू निकालने
1 कैन (8 औंस) अनानास के टुकड़े1 कैन (8 औंस) अनानास के टुकड़े
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
(स्टेम से अलग किया हुआ)(स्टेम से अलग किया हुआ)
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएकेले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरीअतिरिक्त कटी हुई ताजा स्ट्रॉबेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई1 1/2 कप कद्दूकस की हुई ज़ुचिनी, निचोड़कर सुखाई गई
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
3
मफिन को 17 से 22 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । 5 मिनट ठंडा करें; पैन से वायर रैक तक निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
4
गर्म परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर9
पत्रिका
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