नींबू, लहसुन और केपर्स के साथ तिलपिया

नींबू, लहसुन और केपर्स के साथ तिलापिया आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 401 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 17 मिनट. यदि आपके पास लेमन जेस्ट, तिलापिया फ़िललेट्स, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह आपके द्वारा लाया गया है recipes.prevention.com। एक चम्मच के साथ 91 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो नींबू, लहसुन और केपर्स के साथ तिलपिया, नींबू लहसुन तिलापिया, तथा नींबू लहसुन तिलापिया समान व्यंजनों के लिए ।