नींबू-लहसुन ग्रिल्ड चिकन
नींबू-लहसुन ग्रिल्ड चिकन एक मुख्य व्यंजन है जो 4 लोगों के लिए है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन , 10 ग्राम वसा और कुल 195 कैलोरी होती है। 1.18 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है । इसका मज़ा किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से जुलाई की चौथी तारीख के लिए अच्छा है। 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ़ होम द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। स्टोर पर जाएँ और अजवायन, चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें लें और इसे आज ही बनाएँ। 53% के स्पूनकुलर स्कोर के साथ, यह डिश बेहतरीन है। इसी प्रकार के व्यंजनों के लिए ग्रिल्ड लेमन गार्लिक चिकन , ग्रिल्ड चक बर्गर विद एक्स्ट्रा शार्प चेडर और लेमन गार्लिक ऐओली , तथा ग्रिल्ड लेमन गार्लिक आर्टिचोक का प्रयास करें।
निर्देश
एक बड़े रीसीलेबल प्लास्टिक बैग में पहले पांच अवयवों को मिलाएं; चिकन डालें। बैग को सील करें और कोट करने के लिए घुमाएँ; 1 घंटे तक के लिए फ्रिज में रखें।
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। लंबे हैंडल वाले चिमटे का इस्तेमाल करके, एक पेपर टॉवल को कुकिंग ऑयल से गीला करें और ग्रिल रैक पर हल्का-सा तेल लगाएं। चिकन को ढककर मध्यम आंच पर ग्रिल करें या आंच से 4 इंच ऊपर रखकर हर तरफ 4-7 मिनट तक या जब तक कि जूस साफ न हो जाए, तब तक भूनें।