नींबू-लहसुन चिकन और पालक सलाद
चूना-लहसुन चिकन और पालक सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 155 कैलोरी, 26g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.66 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 15 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट के हलवे, नमक, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो लहसुन चूना ग्रील्ड चिकन सलाद, लहसुन-चूना पालक, तथा पालक चिकन सलाद w/ लहसुन, Balsamic Vinaigrette समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन, प्याज, लहसुन, नमक, काली मिर्च और आटे को एक शोधनीय बैग में रखें । चूने के रस में हिलाओ । मैरीनेट करने के लिए कुछ मिनट बैठने दें ।
एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन को ऑलिव ऑयल कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और मध्यम आँच पर रखें ।
बैग की पूरी सामग्री में डालो और प्याज के नरम होने तक पकाना (भूरा होने की कोई आवश्यकता नहीं है) ।
स्वाद के लिए अतिरिक्त नींबू का रस जोड़ें ।