नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ अपना खुद का सलाद बनाएं
नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ अपना खुद का सलाद बनाएं गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 199 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास काली मिर्च, प्याज, एंकोवी फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो रविवार का विशेष हाउस ड्रेसिंग-एक सलाद ड्रेसिंग की तलाश है जो मलाईदार, मसालेदार और ताजा जड़ी बूटियों से भरा हो? आप इस सलाद ड्रेसिंग को घर पर आसानी से बना सकते हैं, नींबू लहसुन ड्रेसिंग के साथ इला का सलाद, तथा नींबू-लहसुन ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ वेजी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ड्रेसिंग बनाने के लिए: लहसुन को मिलाएं और नमक के साथ पेस्ट करें । एक कटोरी में लहसुन का पेस्ट, नींबू का रस, सिरका, ज़ेस्ट, और काली मिर्च और तेल में व्हिस्क को इमल्सीफाइड होने तक फेंटें । (ड्रेसिंग 1 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । परोसने से पहले ड्रेसिंग को कमरे के तापमान पर लाएं । )
ब्रोकोली से 1 इंच के फूलों को काटें, शेष को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें । अलग-अलग romaine में छोड़ देता है । (ब्रोकोली और रोमेन 1 दिन तैयार किए जा सकते हैं
आगे और ठंडा airtight कंटेनर में.)
बर्फ और ठंडे पानी का एक बड़ा कटोरा तैयार करें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में ब्रोकोली को कुरकुरा-निविदा तक पकाना, लगभग 3 मिनट, और एक कोलंडर में नाली । खाना पकाने और अच्छी तरह से नाली को रोकने के लिए ब्रोकोली को बर्फ के पानी में डुबोएं ।
पील गाजर और एक मैंडोलिन या अन्य मैनुअल स्लाइसर के साथ या एक खाद्य प्रोसेसर में बारीक टुकड़ा । प्याज की लंबाई को बढ़ाएं और बहुत पतले क्रॉसवर्ड को स्लाइस करें ।
सब्जियों और एंकोवी को सजावटी रूप से प्लेटर्स पर और सेवारत कटोरे में व्यवस्थित करें और ड्रेसिंग को एक क्रूट में डालें ।