नींबू विनिगेट के साथ हर्ब फ्लाउंडर

नींबू विनैग्रेट के साथ हर्ब फ्लाउंडर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $36.95 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 371 ग्राम प्रोटीन, 141 ग्राम वसा, और कुल का 2878 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, अजवायन, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लैकबेरी नींबू शतरंज पाई डब्ल्यू / हनी जंबलबेरी सॉस। मैंने एसएफ फूड वॉर्स कैसे जीता-पाई या डाई प्रतियोगिता एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 17 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 76 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो नींबू-सोया विनैग्रेट में बेक्ड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, नींबू जड़ी बूटी विनैग्रेट, तथा नींबू-जड़ी बूटी विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

पहले 6 अवयवों को मिलाएं; फ़िललेट्स के दोनों किनारों पर समान रूप से छिड़कें । ब्रॉयलर पैन में मछली को हल्के से ग्रीस किए हुए रैक पर व्यवस्थित करें ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ब्रायलर पैन

लहसुन के साथ समान रूप से छिड़कें । मछली के ऊपर नींबू के स्लाइस की व्यवस्था करें । उबाल 6 इंच गर्मी से 10 से 12 मिनट या जब तक मछली एक कांटा के साथ गुच्छे.

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

गुच्छा ताजा पालक (लगभग

नींबू के छिलके

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

नींबू के साथ बूंदा बांदी Vinaigrette.To विनिगेट बनाएं:।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

Vinaigrette

नींबू के छिलके

सभी अवयवों को एक साथ मिलाएं ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

उपकरण

ब्रायलर पैन

ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार

सामग्री

सर्विंग्स:

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

गर्म पानी (100°F)11 पौंड तोरी,

सूखे मेंहदी 11 पौंड तोरी,

सूखे थाइम 11 पौंड तोरी,

सूखे थाइम 2

लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ 2

लहसुन लौंग , कीमा बनाया हुआ 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन लाल मिर्च 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जमीन लाल मिर्च 11 पौंड तोरी,

ताजा जमीन काली मिर्च 11 पौंड तोरी,

ताजा जमीन काली मिर्च 1WES ई अंग्रेजी भाषा कला

नींबू Vinaigrette 2(सर्दी)

नींबू का रस, ताजा 2(सर्दी)

नींबू का रस, ताजा 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कसा हुआ नींबू का छिलका 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

कसा हुआ नींबू का छिलका 2

नींबू, पतले कटा हुआ 2

नींबू, पतले कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

(बड़ी ट्यूब)11 पौंड तोरी,

(बड़ी ट्यूब)907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फ्लाउंडर या 2 एलबीएस तिलापिया फ़िललेट्स 907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

फ्लाउंडर या तिलापिया फ़िललेट्स

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।