नारंगी और लाल प्याज साल्सा के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन

नारंगी और लाल प्याज साल्सा के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
नुस्खा नारंगी और लाल प्याज साल्सा के साथ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन लगभग आपकी मैक्सिकन लालसा को संतुष्ट कर सकता है 40 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 181 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास पोर्क टेंडरलॉइन, नींबू का रस, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो प्लांटैन और ऑरेंज साल्सा के साथ चिपोटल पोर्क टेंडरलॉइन, ऑरेंज रोज़मेरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा नारंगी और मेंहदी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
समान रूप से 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ पोर्क छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पोर्कपोर्क
नमकनमक
4
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या हल्के भूरे रंग तक 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन को ओवन में स्थानांतरित करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
450 पर 17 मिनट के लिए या थर्मामीटर 16 रजिस्टर होने तक बेक करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
ओवनओवन
7
5 मिनट खड़े रहने दें; अनाज को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
8
शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, संतरे, और शेष सामग्री को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नारंगीनारंगी
नमकनमक
9
पोर्क के साथ साल्सा परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सासाल्सा
पोर्कपोर्क
10
चावल और बीन्स: कुक 1 (10-औंस) पैकेज फ्रोजन लॉन्ग-ग्रेन ब्राउन राइस (जैसे बर्ड्स आई स्टीम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
बीन्सबीन्स
अनाजअनाज
चावलचावल
11
ताजा) पैकेज निर्देशों के अनुसार ।
12
पके हुए चावल, 1 कप कुल्ला और सूखा हुआ डिब्बाबंद काली बीन्स, 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा सीताफल, 1/4 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच पिसा हुआ जीरा और 1/8 चम्मच मिर्च पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद काले सेमडिब्बाबंद काले सेम
ताजा धनियाताजा धनिया
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
जमीन जीराजमीन जीरा
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
नमकनमक

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्चकीमा बनाया हुआ बीज वाला जलेपीनो काली मिर्च454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी कीपोर्क टेंडरलॉइन, छंटनी की2(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमोटे कटे हुए नारंगी खंड (लगभग 2 संतरे)मोटे कटे हुए नारंगी खंड (लगभग 2 संतरे)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नमक, विभाजितनमक, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ मैक्सिकन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है विलियम्स सेलीम वेस्टसाइड रोड नेबर्स पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 140 डॉलर है ।
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
विलियम्स Selyem वेस्टसाइड सड़क पड़ोसियों Pinot Noir
शराब का एक पटाखा, 2015 वेस्टसाइड रोड पड़ोसी नाक और तालू दोनों में विस्फोटक है । काली रास्पबेरी और काली चेरी सुगंध देवदार, ऑलस्पाइस, वेनिला और काली चाय के संकेत के साथ पूरक हैं । अजवाइन के बीज का एक पेचीदा नोट बकाया नाक को और जटिल करता है । युवा और तेज, बनावट ताज़ा अम्लता और दोमट मिट्टी की रीढ़ के साथ शानदार है जो उज्ज्वल बिंग चेरी और रास्पबेरी के स्वाद को बताती है । शराब परिष्कृत चाय की तरह टैनिन और एक कुचल चट्टान और खनिज खत्म के साथ समाप्त होती है । एक शराब याद नहीं!
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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