नारंगी-सुगंधित बीट सलाद
ऑरेंज-सुगंधित बीट सलाद आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.79 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 196 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीट्स, हरी प्याज, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो चिव्स के साथ नारंगी-सुगंधित चुकंदर का सूप, नारंगी-सुगंधित दाल का सलाद विल्टेड एस्केरोल के साथ, तथा बादाम, सीताफल और ककड़ी के साथ नारंगी-सुगंधित कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीट्स से जड़ों और तनों को ट्रिम करें; ब्रश से स्क्रब करें । पील बीट।
बीट्स को आधी लंबाई में काटें; 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
बीट्स, 3 संतरे के छिलके, संतरे का रस और सिरका को 6-क्वार्ट प्रेशर कुकर में रखें । ढक्कन को सुरक्षित रूप से बंद करें; उच्च गर्मी (लगभग 4 मिनट) पर उच्च दबाव में लाएं । उच्च दबाव बनाए रखने के लिए आवश्यक मध्यम या स्तर पर गर्मी समायोजित करें; 3 मिनट पकाएं ।
गर्मी से निकालें; ठंडे बहते पानी के नीचे प्रेशर कुकर रखें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में नाली मिश्रण, 1 कप खाना पकाने के तरल को आरक्षित करना । 3 नारंगी छिलका स्ट्रिप्स त्यागें।
एक कटोरे में 1 कप आरक्षित खाना पकाने के तरल, बीट्स, प्याज, चीनी, कसा हुआ नारंगी छिलका और सरसों को मिलाएं; धीरे से टॉस करें ।
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप साग रखें; बीट मिश्रण के साथ शीर्ष ।
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त नारंगी छिलका स्ट्रिप्स के साथ गार्निश करें ।