नारियल की चटनी में बाहिया शैली का झींगा
नारियल की चटनी में बाहिया शैली का झींगा एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 275 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइम वेजेज, बेल पेपर, स्कैलियन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 50 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बाहिया सॉस में झींगा, बाहिया शैली के मसल्स, तथा झींगा 2 तरीके: सोया सॉस-पालक सलाद और नई शैली के स्कैम्पी के साथ ग्रील्ड झींगा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, झींगा को लहसुन, नींबू का रस और 1 चम्मच नमक के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली]()
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली![1 संतरा, छिलका]()
1 संतरा, छिलका![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 संतरा, छिलका
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)3
एक बड़े कड़ाही में, एनाट्टो तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![अन्नाट्टो]()
अन्नाट्टो![4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ]()
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
अन्नाट्टो
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ4
प्याज़, स्कैलियन और लाल और हरी शिमला मिर्च डालें और मध्यम तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, नरम होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक]()
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक![आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें]()
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें![तोरी के 20 पतले टुकड़े]()
तोरी के 20 पतले टुकड़े
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े5
कीमा बनाया हुआ टमाटर डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम कम करें और टमाटर सॉस, नारियल का दूध, चिली और 1 चम्मच नमक डालें । सॉस को एक-चौथाई, लगभग 10 मिनट तक कम होने तक उबालें । गर्मी को मध्यम उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ]()
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)![ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है]()
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है![मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ]()
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए6
झींगा डालें और हिलाते हुए, गुलाबी और अपारदर्शी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)]()
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
लाइम वेज
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेलउपकरण
सामग्री
1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कीमा बनाया हुआ सीताफल के पत्ते और तने]()
कीमा बनाया हुआ सीताफल के पत्ते और तने2(सर्दी)![एनाट्टो तेल या मकई का तेल]()
एनाट्टो तेल या मकई का तेल3![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![हरी शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ]()
हरी शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ1![स्कॉच बोनट या हबानेरो चिली, आधा और बीज]()
स्कॉच बोनट या हबानेरो चिली, आधा और बीज1![चूने का रस]()
चूने का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नींबू wedges, की सेवा के लिए]()
नींबू wedges, की सेवा के लिए1छोटा![प्याज, कीमा बनाया हुआ]()
प्याज, कीमा बनाया हुआ6![बेर टमाटर, कीमा बनाया हुआ]()
बेर टमाटर, कीमा बनाया हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर![लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ]()
लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ6![स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, कीमा बनाया हुआ]()
स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, कीमा बनाया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![झींगा, खोलीदार और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया]()
झींगा, खोलीदार और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)]()
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![unsweetened नारियल का दूध]()
unsweetened नारियल का दूध
कीमा बनाया हुआ सीताफल के पत्ते और तने2(सर्दी)
एनाट्टो तेल या मकई का तेल3
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
हरी शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ1
स्कॉच बोनट या हबानेरो चिली, आधा और बीज1
चूने का रस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
कोषेर नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नींबू wedges, की सेवा के लिए1छोटा
प्याज, कीमा बनाया हुआ6
बेर टमाटर, कीमा बनाया हुआ11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर
लाल शिमला मिर्च, कीमा बनाया हुआ6
स्कैलियन, सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से, कीमा बनाया हुआ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
झींगा, खोलीदार और विचलित, पूंछ पर छोड़ दिया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
unsweetened नारियल का दूधअनुशंसित शराब: Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, सॉविनन ब्लैंक
मेनू पर झींगा? पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल है ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
आहारपेस्केटेरियन
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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