नारियल चावल और बीन्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक होर डी ' ओवरे रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए नारियल चावल और बीन्स को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 493 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए किडनी बीन्स, स्कॉच बोनट चिली, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1925 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, हरी बीन्स और नारियल चावल के साथ नारियल करी टोफू, तथा काले सेम और नारियल-नींबू चावल.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में तेल गरम करें ।
प्याज़ डालें और 4-5 मिनट तक भूनें, जब तक कि वे किनारों पर भूरे न होने लगें ।
लहसुन और चावल डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और अक्सर हिलाते हुए 2-3 मिनट तक पकाएँ ।
कद्दूकस किया हुआ अदरक, नमक, पानी, स्टॉक और नारियल का दूध डालें और अच्छी तरह मिलाएँ ।
किडनी बीन्स डालें और हर चीज पर थाइम छिड़कें ।
पूरे स्कॉच बोनट चिली (या हबानेरो) जोड़ें; यह चावल को बे पत्ती की तरह सीज़न करेगा ।
कुक: एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को कम करें और कवर करें । चावल आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे चावल के प्रकार के आधार पर लगभग 15-20 मिनट में किया जाना चाहिए (कुछ लंबे दाने वाले चावल को पकाने में अधिक समय लगता है) । 15 मिनट के बाद जांचें ।
गर्मी से निकालें, कवर करें: एक बार हो जाने के बाद, गर्मी से निकालें और 10 मिनट के लिए कवर करें ।
परोसें: एक कांटा के साथ फुलाना ।
आप चाहें तो थोड़ा सा नीबू का रस छिड़कें । हबानेरो को त्यागें (या इसे खाएं, अगर आपकी हिम्मत है!)