नाश्ता Burrito

नाश्ता Burrito
ब्रेकफास्ट बरिटो सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 412 कैलोरी, 17g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.45 खर्च करता है । इस रेसिपी से 4544 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। एवोकैडो, बीन्स, कम क्रीम, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मैकडॉनल्ड्स में नाश्ता Burrito – एक प्रसिद्ध नाश्ता burrito आप यह कर सकते हैं घर पर, नाश्ता Burrito (Ww), तथा नाश्ता Burrito.

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में कैनोला तेल गरम करें । प्याज और मिर्च को तब तक पकाएं जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और मिर्च थोड़ी जली हुई हो, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
काली बीन्स और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और गर्म होने तक, एक और 3 मिनट तक पकाएँ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और एक डिश में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
4
अंडे और अंडे की सफेदी को एक साथ फेंट लें और फिर पनीर में मिला लें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कड़ाही स्प्रे करें, और मध्यम गर्मी पर कड़ाही को फिर से गरम करें । गर्मी को कम करें और अंडे जोड़ें, लगभग 3 मिनट के माध्यम से पकाए जाने तक हाथापाई करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
5
प्रत्येक टॉर्टिला को 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक खट्टा क्रीम और सालसा के साथ फैलाएं, फिर ब्लैक बीन मिश्रण के 1/4, तले हुए अंडे के 1/4, कुछ कटे हुए टमाटर और एवोकैडो के 1/4 के साथ परत करें । सीजन, स्वाद के लिए, गर्म सॉस के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
पैकेज प्राकृतिक केक मिश्रणपैकेज प्राकृतिक केक मिश्रण
6
बरिटो-शैली को रोल करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
7
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी,
8
का अच्छा स्रोत: राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6, फोलेट, विटामिन के, कैल्शियम, आयोडीन, लोहा, पोटेशियम, सेलेनियम

सामग्री

1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोटे एवोकैडो , cubedछोटे एवोकैडो , cubed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा, डिब्बाबंद काली बीन्स, अधिमानतः कम सोडियमसूखा, डिब्बाबंद काली बीन्स, अधिमानतः कम सोडियम2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेचिली फ्लेक्सचिली फ्लेक्स4अंडे और 4 अंडे का सफेद भागअंडे और 4 अंडे का सफेद भाग4झींगा और शिरायुक्तगर्म सॉसगर्म सॉस431 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/3 कप (कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर के बारे में1/3 कप (कटा हुआ काली मिर्च जैक पनीर के बारे में1लाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और dicedलाल मिर्च की घंटी, वरीयता प्राप्त और diced591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा रहित खट्टा क्रीमकम वसा रहित खट्टा क्रीम591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअजो के ग्राहकअजो के ग्राहक4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बड़े टमाटर, वरीयता प्राप्त और dicedबड़े टमाटर, वरीयता प्राप्त और diced410-इंच(10 इंच) पूरे गेहूं टॉर्टिलस (बुरिटो आकार)(10 इंच) पूरे गेहूं टॉर्टिलस (बुरिटो आकार)

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

Pinot Noir, रिस्लीन्ग, और स्पार्कलिंग गुलाब कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है टेउटोनिक गामे पिनोट नोयर ब्लेंड 1787 ई । इसमें 4.6 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 30 डॉलर है ।
ट्यूटनिक Gamay Pinot Noir मिश्रण 1787 विज्ञापन
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यह "1787" पिनोट नोयर/गामे मिश्रण हमारे " 459 " मिश्रण का काउंटर हिस्सा है । दो वाइन (दोनों एक ही सटीक फल के साथ बनाई गई) के बीच एकमात्र अंतर उन्हें पैदा करने के लिए उपयोग किए जाने वाले बर्तन हैं । "1787" तटस्थ ओक बैरल में किण्वित और वृद्ध था । स्वाद और गंध में अंतर अविश्वसनीय है और आपको बस अपने लिए देखने के लिए उन्हें साइड-बाय-साइड स्वाद लेना होगा । वर्ष 1787 में, मोसेल घाटी में सभी लाल अंगूर की किस्मों को हटाने और उन्हें रिस्लीन्ग बेलों से बदलने का आदेश दिया गया था । समय के साथ, यह कानून भंग हो गया और लाल किस्मों को धीरे-धीरे क्षेत्र में फिर से लगाया गया ।
कठिनाईकठिन
में तैयार38 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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