नए आलू के साथ हरी बीन्स

नए आलू के साथ हरी बीन्स
एक की जरूरत है लस मुक्त साइड डिश? नए आलू के साथ हरी बीन्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $1.25 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 406 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 9 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 40 मिनट. यदि आपके पास नमक सूअर का मांस, प्याज, आलू, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ आलू और हरी बीन्स के साथ भुना हुआ स्टेक और हरी पेपरकॉर्न सॉस, आलू, चायोट्स और हरी बीन्स के साथ हरे तिल में पोर्क, तथा हरी बीन्स और नए आलू.

निर्देश

1
फलियों से सिरों को हटा दें । बीन्स को 2 टुकड़ों में स्नैप करें, एक कोलंडर में रखें, धोएं, और नाली के लिए अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
इस बीच, एक बड़े कच्चा लोहा डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर बेकन ग्रीस में नमक पोर्क को हल्का भूरा करें, अक्सर लगभग 10 मिनट के लिए । हरी बीन्स को बर्तन में टॉस करें, उन्हें लकड़ी के चम्मच से हिलाते हुए पोर्क वसा के साथ अच्छी तरह से कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन1/2 चम्मच कटी हुई ताजी अजवायन या सूखी अजवायन
हरी बीन्सहरी बीन्स
नमक पोर्कनमक पोर्क
पोर्क वसापोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
3
शोरबा और घर का मसाला जोड़ें। मध्यम-धीमी आँच पर, कसकर ढँक कर, लगभग 30 मिनट तक या जब तक फलियाँ आधी न हो जाएँ, तब तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
4
जबकि फलियां पक रही हैं, आलू के छिलके के साथ प्रत्येक नए आलू से एक केंद्र पट्टी छीलें । 30 मिनट के अंत में, बीन्स में आलू और प्याज डालें; जरूरत पड़ने पर 1/4 कप और शोरबा डालें । कुक, कसकर कवर किया गया, जब तक कि आलू निविदा न हो, लगभग 25 से 30 मिनट, समय-समय पर बर्तन की जांच करके सुनिश्चित करें कि थोड़ी मात्रा में तरल रहता है । जब आलू नरम हो जाते हैं, तो ढक्कन को थोड़ा झुकाएं, बर्तन के किनारे पर, और लगभग 15 मिनट तक हरी बीन्स के गलने तक पकाना जारी रखें । पकाते समय, काली मिर्च के साथ मक्खन और मौसम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
नया आलूनया आलू
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)6 हड्डी युक्त पोर्क रिब या लोइन चॉप्स (8 औंस प्रत्येक)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीलरपीलर
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1
1 कप नमक
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
1/4 कप काली मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
3
1/4 कप लहसुन पाउडर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
4
सामग्री को एक साथ मिलाएं और एक एयरटाइट कंटेनर में 6 महीने तक स्टोर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर11
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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