नमक की परत वाली पूरी मछली

नमक की परत वाली पूरी मछली
सॉल्ट क्रस्टेड होल फिश 2 सर्विंग्स के साथ एक डेयरी मुक्त और पेसटेरियन रेसिपी है। इस मुख्य व्यंजन में प्रति सर्विंग 1062 कैलोरी , 120 ग्राम प्रोटीन और 15 ग्राम वसा है । $13.87 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 55% पूरा करता है । 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च, समुद्री नमक, आटा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। इसे फ़ूडनेटवर्क द्वारा आपके लिए लाया गया है। 88% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन अद्भुत है। जिन उपयोगकर्ताओं को यह रेसिपी पसंद आई, उन्हें ब्लड ऑरेंज के साथ नमक क्रस्टेड होल फिश , नमक और सिरका चिप क्रस्टेड मछली - 5 अंक , और नमक और सिरका चिप क्रस्टेड मछली - 5 अंक भी पसंद आए।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री F पर पहले से गरम कर लें। एक बेकिंग शीट पर मछली के बाहर चारों ओर 3 इंच व्यास में फैला हुआ चर्मपत्र बिछा दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपरबेकिंग पेपर
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
वेनिला या सफेद बेकिंग चिप्स का पैकेज बनाएंवेनिला या सफेद बेकिंग चिप्स का पैकेज बनाएं
2
एक मध्यम कटोरे में, अंडे का सफेद भाग, समुद्री नमक, आटा, 2 बड़े चम्मच अजमोद और 1/2 कप पानी मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
समुद्री नमकसमुद्री नमक
गार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिकगार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिक
1 1/2 कप 1/2-इंच के टुकड़े हरिकोट्स वर्ट्स1 1/2 कप 1/2-इंच के टुकड़े हरिकोट्स वर्ट्स
आधे जैतून, गुठली रहितआधे जैतून, गुठली रहित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनोलगभग 1/3 कप कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो
3
गाढ़ा पेस्ट बनने तक अपने हाथों से मिलाएं।
4
मछली की गुहा को धूप में सुखाए हुए टमाटर, जैतून, आटिचोक दिल और नींबू के स्लाइस से भरें। मछली के बाहरी हिस्से को लहसुन से रगड़ें, फिर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच अजमोद और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावलपरोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
आटिचोक दिलआटिचोक दिल
गार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिकगार्निश के लिए कटा हुआ मोत्ज़ारेला, वैकल्पिक
1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर1 कप कटे हुए बीज रहित छिलके वाले बेर टमाटर
सिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथसिलोफ़न फ्रिल्ड टॉप के साथ
नींबूनींबू
मछलीमछली
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
मछली को चर्मपत्र से ढकी बेकिंग शीट पर रखें। नमक का पेस्ट पूरी मछली पर समान रूप से लगाएं। मिश्रण को बेकिंग शीट पर मजबूती से दबाएं, किसी भी दरार को सील करने का ध्यान रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।बड़े बेर टमाटर (लगभग, लंबाई में आधे कटे हुए)।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
मछली को तब तक बेक करें जब तक कि उसका छिलका सुनहरा भूरा और बहुत सख्त न हो जाए, लगभग 18 से 20 मिनट तक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) कंटेनर क्रीम चीज़, टुकड़ों में काट लें1 (8-औंस) कंटेनर क्रीम चीज़, टुकड़ों में काट लें
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला या सफेद बेकिंग चिप्स का पैकेज बनाएंवेनिला या सफेद बेकिंग चिप्स का पैकेज बनाएं
7
चर्मपत्र और मछली को सर्विंग प्लेट या कटिंग बोर्ड पर रखें और एक बड़े चाकू के हैंडल से परत को तोड़ें। शीर्ष पट्टिका के नीचे, रीढ़ की हड्डी के ऊपर एक चम्मच सरकाएँ, और इसे एक परोसने की थाली में उठाएँ। पलटें और दोहराएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8-औंस) कंटेनर क्रीम चीज़, टुकड़ों में काट लें1 (8-औंस) कंटेनर क्रीम चीज़, टुकड़ों में काट लें
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
चाकूचाकू
8
नींबू के टुकड़ों से सजाकर तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबूनींबू

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ आटिचोक दिलकटा हुआ आटिचोक दिल3कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक1केजीएसताजा पूरी सफेद मछली, जैसे धारीदार बासताजा पूरी सफेद मछली, जैसे धारीदार बास250हैबेनेरो मिर्चसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा1कसा हुआ परमेसन चीज़नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ कलामाता जैतूनकटा हुआ कलामाता जैतून22 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खननींबू, आधा में कटा हुआ, प्लस गार्निश के लिए और अधिकनींबू, आधा में कटा हुआ, प्लस गार्निश के लिए और अधिक3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ इतालवी अजमोद, विभाजितकटा हुआ इतालवी अजमोद, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा फटी काली मिर्चताजा फटी काली मिर्च584हैबेनेरो मिर्चताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेjulienned धूप में सूखे टमाटरjulienned धूप में सूखे टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

पिनोट नॉयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलिनर मछली के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। मछली शराब की तरह ही विविध है, इसलिए ऐसी वाइन चुनना कठिन है जो हर मछली के साथ मिलती हो। एक कुरकुरी सफेद वाइन, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलिनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगी। सैल्मन और टूना जैसी मांसयुक्त, तीव्र स्वाद वाली मछलियाँ, पिनोट नॉयर जैसी हल्की लाल वाइन को भी संभाल सकती हैं। एक वाइन जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है वनहोप रिज़र्व पिनोट नॉयर वाइन। इसमें 5 में से 4.1 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 25 डॉलर है।
वनहोप रिजर्व पिनोट नॉयर वाइन
वनहोप रिजर्व पिनोट नॉयर वाइन
पकी काली चेरी | कोला | ऐश्वर्यपूर्ण | वनीला
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर94
पत्रिका
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