नरम पोलेंटन के साथ शरद ऋतु सब्जी रैगआउट एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं शरद ऋतु सब्जी रैगआउट, पोलेंटा के साथ भुना हुआ सब्जी रैगआउट, तथा शरद ऋतु रैगआउट.
निर्देश
1
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, बीन्स और लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
2
कम से कम 2 और 4 घंटे तक खड़े रहने दें ।
3
बीन्स को सूखा लें, कुल्ला करें, पैन पर लौटें, और 2 क्वार्ट्स पानी डालें । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, कवर, एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और जब तक सेम काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 40 मिनट तक पकाना ।
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
प्याज, पार्सनिप, स्क्वैश, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; समान रूप से कोट करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकू
चेडर तले हुए प्याज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
दो 12 - 15-इंच बेकिंग पैन में एकल परतों में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
8
400 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में 15 मिनट तक बेक करें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ हिलाओ और सब्जियों को छेदने पर निविदा होने तक सेंकना, 10 से 15 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
केंद्र पसलियों से केल और आंसू पत्तियों को कुल्ला; पसलियों और उपजी को त्यागें । उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
केल
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
10
केल के पत्ते डालें और बिना ढके, काटने के लिए नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच से बाहर निकालें और ठंडा होने तक ठंडे पानी में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
केल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
11
नाली और मोटे काट लें ।
12
उच्च गर्मी पर एक 6 से 8 चौथाई गेलन पैन में, सेम गठबंधन, 4 कप आरक्षित सेम खाना पकाने तरल (नोट देखें), भुना हुआ सब्जियों, उनके रस के साथ टमाटर, और जैतून । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और फ्लेवर को मिलाने के लिए 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोल
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण
13
केल डालें और 1 से 2 मिनट तक गर्म होने के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केल
14
स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक और काली मिर्च जोड़ें । रात के खाने की प्लेटों पर या उथले कटोरे में टीला पोलेंटा और पोलेंटा के ऊपर करछुल सब्जी रैगआउट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ