नरम पोलेंटा के साथ शरद ऋतु सब्जी रैगआउट

नरम पोलेंटा के साथ शरद ऋतु सब्जी रैगआउट
नरम पोलेंटन के साथ शरद ऋतु सब्जी रैगआउट एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक उचित मूल्य साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पार्सनिप, काली मिर्च, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं शरद ऋतु सब्जी रैगआउट, पोलेंटा के साथ भुना हुआ सब्जी रैगआउट, तथा शरद ऋतु रैगआउट.

निर्देश

1
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । उच्च गर्मी पर 5-से 6-चौथाई पैन में, बीन्स और लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
कम से कम 2 और 4 घंटे तक खड़े रहने दें ।
3
बीन्स को सूखा लें, कुल्ला करें, पैन पर लौटें, और 2 क्वार्ट्स पानी डालें । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए, कवर, एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी कम करें, और जब तक सेम काटने के लिए निविदा न हो, लगभग 40 मिनट तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
नाली सेम, 4 कप खाना पकाने तरल आरक्षित (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
5
इस बीच, एक बड़े कटोरे में, जैतून का तेल और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
6
प्याज, पार्सनिप, स्क्वैश, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; समान रूप से कोट करने के लिए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, टोस्टिंग के लिएजैतून का तेल, टोस्टिंग के लिए
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
चेडर तले हुए प्याजचेडर तले हुए प्याज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
दो 12 - 15-इंच बेकिंग पैन में एकल परतों में मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़2 कप ताज़ा कसा हुआ तीखा चेडर चीज़
8
400 मिनट के लिए नियमित या संवहन ओवन में 15 मिनट तक बेक करें । एक विस्तृत स्पैटुला के साथ हिलाओ और सब्जियों को छेदने पर निविदा होने तक सेंकना, 10 से 15 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
केंद्र पसलियों से केल और आंसू पत्तियों को कुल्ला; पसलियों और उपजी को त्यागें । उच्च गर्मी पर 6-से 8-चौथाई पैन में, लगभग 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
केलकेल
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
10
केल के पत्ते डालें और बिना ढके, काटने के लिए नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाएँ । एक स्लेटेड चम्मच से बाहर निकालें और ठंडा होने तक ठंडे पानी में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
11
नाली और मोटे काट लें ।
12
उच्च गर्मी पर एक 6 से 8 चौथाई गेलन पैन में, सेम गठबंधन, 4 कप आरक्षित सेम खाना पकाने तरल (नोट देखें), भुना हुआ सब्जियों, उनके रस के साथ टमाटर, और जैतून । एक उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को समायोजित करें और फ्लेवर को मिलाने के लिए 15 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
13
केल डालें और 1 से 2 मिनट तक गर्म होने के लिए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केलकेल
14
स्वाद के लिए अतिरिक्त नमक और काली मिर्च जोड़ें । रात के खाने की प्लेटों पर या उथले कटोरे में टीला पोलेंटा और पोलेंटा के ऊपर करछुल सब्जी रैगआउट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

1किलोग्रामबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबटरनट स्क्वैश, छील, बीज, और 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ कैलामाटा जैतून, कटा हुआकटा हुआ कैलामाटा जैतून, कटा हुआ794हैबेनेरो मिर्चटमाटर को कुचल या कुचल सकते हैंटमाटर को कुचल या कुचल सकते हैं2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेनींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग454हैबेनेरो मिर्चकेलकेल3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक227हैबेनेरो मिर्चप्याज (लगभग, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंप्याज (लगभग, छीलकर 1 इंच के टुकड़ों में काट लें454हैबेनेरो मिर्चपार्सनिप, खुली, छंटनी की जाती है, और 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया जाता हैपार्सनिप, खुली, छंटनी की जाती है, और 1 इंच के टुकड़ों में काट दिया जाता है0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में8थोड़ी सी कटी हुई तोरीनरम पोलेंटानरम पोलेंटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक के बारे मेंनमक के बारे में3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे छोटे सफेद सेम, धोया, या 2 डिब्बे (15 ऑउंस । प्रत्येक) सफेद बीन्स (नोट्स देखें)सूखे छोटे सफेद सेम, धोया, या 2 डिब्बे (15 ऑउंस । प्रत्येक) सफेद बीन्स (नोट्स देखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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