पाइन नट्स के साथ स्वस्थ क्रीमयुक्त स्विस चार्ड

पाइन नट्स के साथ स्वस्थ क्रीमयुक्त स्विस चार्ड
पाइन नट्स के साथ स्वस्थ क्रीमयुक्त स्विस चार्ड सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 99 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पाइन नट्स, क्रीम चीज़, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो क्रीमयुक्त स्विस चार्ड और पाइन नट्स के साथ फ्लैंक स्टेक, किशमिश और पाइन नट्स के साथ स्विस चर्ड, तथा पाइन नट्स और किशमिश के साथ स्विस चर्ड समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े बर्तन में स्विस चार्ड, प्याज और 1/2 कप पानी मिलाएं । तेज़ आँच पर उबाल लें, आँच को मध्यम कर दें, ढक दें और पकाएँ, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि चार्ड बहुत कोमल न हो जाए, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में क्रीम चीज़, जायफल और 1/4 कप पानी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अब और बाद में कैंडीजअब और बाद में कैंडीज
1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)1 क्रेनबेरी लोफ पाउंड केक, जिसे 1/2 इंच के क्यूब्स में काटकर 2 कप बनाया जा सकता है (या 2 कप बचे हुए डैनिश या डोनट्स को सूखे क्रेनबेरी के साथ मिलाकर उपयोग करें - नीचे देखें)
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
3
मध्यम आँच पर रखें और बार-बार फेंटते हुए पकाएँ, जब तक कि पनीर पिघल न जाए और मिश्रण किनारों के चारों ओर बस बुलबुले न बन जाए । एक स्लेटेड चम्मच के साथ, पनीर मिश्रण के साथ चार्ड को पैन में स्थानांतरित करें (बर्तन में कोई अतिरिक्त तरल छोड़ दें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
4
नमक और काली मिर्च के साथ अच्छी तरह और मौसम मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
5
पाइन नट्स से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
6
कैलोरी: 100 वसा: 6 ग्राम संतृप्त वसा: 2 ग्राम प्रोटीन: 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट: 9 ग्राम चीनी: 4 ग्राम फाइबर: 2 ग्राम कोलेस्ट्रॉल: 10 मिलीग्राम सोडियम: 340 मिलीग्राम
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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