पाइन नट्स, लहसुन और मेंहदी के साथ पैन-भुना हुआ फूलगोभी
पाइन नट्स, लहसुन और मेंहदी के साथ पैन-भुना हुआ फूलगोभी सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $5.86 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 200 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 10g वसा की. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मेंहदी, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 69 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पाइन नट्स, लहसुन और मेंहदी के साथ पैन-भुना हुआ फूलगोभी, खस्ता फूलगोभी + टोस्टेड पाइन नट्स के साथ उबला हुआ सामन और भुना हुआ लहसुन क्रीम नूडल्स, तथा पाइन नट्स के साथ भुना हुआ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
2
फूलगोभी को रोस्टिंग पैन में रखें, और मेंहदी और अगली 3 सामग्री के साथ टॉस करें । 400 पर 20 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
मुर्गे की गर्दन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
पाइन नट्स और लहसुन जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस । 10 मिनट भूनें, पैन को घुमाएं, और 10 मिनट अधिक या सुनहरा भूरा होने तक भूनें ।