पेकान के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स
पेकान के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 82 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । प्याज, लहसुन लौंग, कम सोडियम चिकन शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकान के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पेकान के साथ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स पेकान के साथ अंकुरित होता है.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
प्याज और लहसुन डालें; 4 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक भूनें । ब्रसेल्स स्प्राउट्स में हिलाओ; 2 मिनट भूनें ।
शोरबा और चीनी जोड़ें; 5 मिनट या जब तक तरल लगभग वाष्पित न हो जाए, अक्सर सरगर्मी करें । नमक में हिलाओ।