पेकन-क्रस्टेड ट्राउट

पेकन-क्रस्टेड ट्राउट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 269 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा दक्षिणी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, मेंहदी, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 70 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं पेकन-क्रस्टेड ट्राउट, पेकन-पीच-हबानेरो चिली सॉस के साथ क्रस्टेड ट्राउट, तथा दलिया-क्रस्टेड ट्राउट.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
एक उथले कटोरे में पेकान, मेंहदी, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
एक अलग उथले कटोरे में आटा रखें । आटे में ट्राउट फ़िललेट्स डुबोएं और अतिरिक्त हिलाएं; मछली को फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, फिर अनुभवी पेकान में, मछली पर पेकन कोटिंग को हल्के से दबाएं । तैयार बेकिंग शीट पर फ़िललेट्स की व्यवस्था करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मछली कांटे से आसानी से निकल न जाए, 10 से 12 मिनट ।