पुदीने के साथ मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स
एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन साइड डिश? पुदीने के साथ मसालेदार ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 209 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। कोषेर नमक, चावल का सिरका, वनस्पति तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रसेल्स श्रीराचन और टकसाल के साथ अंकुरित होता है, मोरक्कन मिंट ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ अरुगुला सलाद, तथा चिली और पुदीने के साथ तली हुई हरी बीन्स और ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, 1 बड़ा चम्मच तेल को झिलमिलाने तक गर्म करें ।
राइस क्रिस्पी और तोगराशी डालें और तेज़ आँच पर, ब्राउन होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएँ । नमक के साथ सीजन ।
एक प्लेट में स्थानांतरित करें और कड़ाही को मिटा दें ।
एक छोटे कटोरे में, फिश सॉस, पानी, चीनी, चावल का सिरका, नींबू का रस, लहसुन और चिली मिलाएं और चीनी के घुलने तक हिलाएं ।
कड़ाही में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल डालें और लगभग धूम्रपान होने तक गर्म करें ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स डालें; तेज़ आँच पर, हिलाते हुए, धब्बों में जले हुए और लगभग 5 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
एक कटोरे में स्थानांतरित करें और विनैग्रेट के साथ टॉस करें । परोसने से ठीक पहले, ऊपर से राइस क्रिस्पी छिड़कें और तुरंत परोसें ।