पुदीना, लहसुन और लीमा बीन प्यूरी के साथ मेमने का पैर भूनें

पुदीना, लहसुन और लीमा बीन प्यूरी के साथ मेमने का पैर भूनें
टकसाल, लहसुन, और लीमा बीन प्यूरी के साथ मेमने का भुना हुआ पैर सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $3.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 39 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 303 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लीमा बीन प्यूरी, पुदीना, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । टकसाल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिंट ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो लीमा बीन प्यूरी, जैतून और मुंडा पेकोरिनो के साथ लीमा बीन प्यूरी, तथा सौंफ के साथ ईस्टर वील लोई-लीमा बीन प्यूरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
छोटे कटोरे में तेल, कटा हुआ पुदीना, अजमोद, मेंहदी और लहसुन मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
अजमोदअजमोद
लहसुनलहसुन
टकसालटकसाल
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
काम की सतह पर भेड़ का बच्चा, कट साइड अप रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
4
मेमने को मोटे नमक और काली मिर्च के साथ उदारता से छिड़कें और मांस में रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
5
भेड़ के बच्चे के ऊपर जड़ी बूटी मिश्रण फैलाएं, फिर रोल अप करें, जड़ी बूटी मिश्रण को पूरी तरह से संलग्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
मेम्नेमेम्ने
रोलरोल
6
मोटे नमक और काली मिर्च के साथ मेमने के बाहर छिड़कें । 2 इंच के अंतराल पर रसोई के तार के साथ मेमने को बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
7
भुना हुआ पैन में भेड़ का बच्चा रखें । रोस्ट जब तक तत्काल पढ़ें थर्मामीटर मांस रजिस्टरों की सबसे मोटी भाग में डाला 130 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, के बारे में 1 घंटे 15 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
8
ओवन से पैन निकालें; मेमने को 15 मिनट आराम करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
मेमने से रसोई की स्ट्रिंग निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
10
मेमने को 3/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें; थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
11
पुदीने की टहनी से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टकसालटकसाल
12
लीमा बीन प्यूरी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर55
पत्रिका
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