पानी की गोलियां के साथ काजू चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.16 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काली मिर्च की चटनी, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । काजू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी और काजू के साथ बेक्ड सेब एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो बेकन और वाटर चेस्टनट के साथ चिकन ब्रेस्ट {जीएफ, लो फैट, लो कार्ब, पानी की गोलियां के साथ अंकुरित, तथा बेकन पानी चेस्टनट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन शोरबा में कॉर्नस्टार्च घोलें, और सोया सॉस, अदरक और गर्म सॉस में हिलाएं; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
मकई स्टार्च
गर्म सॉस
सोया सॉस
अदरक
2
एक कड़ाही या बड़ी कड़ाही में तेज़ आँच पर आधा तेल गरम करें । चिकन में हिलाओ; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन गुलाबी न हो जाए, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
कड़ाही से चिकन निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें, और प्याज, हरी शिमला मिर्च और पानी की गोलियां डालें । पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि गोलियां गर्म न हो जाएं, और प्याज नरम हो जाए, लगभग 5 मिनट अधिक । कॉर्नस्टार्च को पुनर्वितरित करने के लिए सॉस को हिलाएं, फिर कड़ाही में डालें, और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च
पानी की गोलियां
मकई स्टार्च
चेस्टनट
प्याज
सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
आरक्षित चिकन जोड़ें, और सॉस के गाढ़ा होने तक हिलाएं, और चिकन गर्म हो ।