पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्ता और सार्डिन)
पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्टन और सार्डिन) एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 7.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 69% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2584 कैलोरी, 153 ग्राम प्रोटीन, तथा 137 ग्राम वसा प्रत्येक। रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । मक्खन, टमाटर प्यूरी, फेटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्टन और सार्डिन), सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो), तथा बेक्ड बैंगन पेनी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले से गरम ओवन (390 एफ, 200 सी) । पैकेज के निर्देशों के अनुसार पेनी को पकाएं, लेकिन केवल मुश्किल से अल डेंटे तक । इस बीच एक ओवन प्रूफ डिश में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें । नमक और काली मिर्च सार्डिन स्वाद के लिए और उन्हें पकवान में एक परत में व्यवस्थित करें ।
क्रीम, टमाटर प्यूरी और अजवायन की पत्ती मिलाएं । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।जब पास्ता पकाया जाता है तो उन्हें सूखा दें (लेकिन उन्हें कुल्ला न करें) और उन्हें मछली के ऊपर व्यवस्थित करें ।
पास्ता पर समान रूप से क्रीम-टमाटर मिश्रण फैलाएं ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल छिड़कें । सॉस के ऊपर फेटा चीज़ को क्रम्बल करें ।
शीर्ष पर छोटे टुकड़ों में मक्खन रखें और ओवन में डालें ।
गरमागरम परोसें।नोट: अगर आपको यह थोड़ा ज्यादा पसंद है तो 3/4 कप क्रीम और 2 बड़े चम्मच टमाटर प्यूरी का इस्तेमाल करें ।