पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्ता और सार्डिन)

पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्ता और सार्डिन)
पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्टन और सार्डिन) एक है पेस्केटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 7.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 69% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 2584 कैलोरी, 153 ग्राम प्रोटीन, तथा 137 ग्राम वसा प्रत्येक। रेसिपीज़र की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । मक्खन, टमाटर प्यूरी, फेटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 87 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो पेनी कॉन ला सार्डिन (बेक्ड पास्टन और सार्डिन), सार्डिन सॉस के साथ पास्ता (पास्ता कॉन सार्डिन सिसिलियानो), तथा बेक्ड बैंगन पेनी पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ओवन (390 एफ, 200 सी) । पैकेज के निर्देशों के अनुसार पेनी को पकाएं, लेकिन केवल मुश्किल से अल डेंटे तक । इस बीच एक ओवन प्रूफ डिश में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें । नमक और काली मिर्च सार्डिन स्वाद के लिए और उन्हें पकवान में एक परत में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
जैतून का तेलजैतून का तेल
सार्डिनसार्डिन
PennePenne
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
क्रीम, टमाटर प्यूरी और अजवायन की पत्ती मिलाएं । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।जब पास्ता पकाया जाता है तो उन्हें सूखा दें (लेकिन उन्हें कुल्ला न करें) और उन्हें मछली के ऊपर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
थाइमथाइम
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
क्रीमक्रीम
पास्तापास्ता
मछलीमछली
3
पास्ता पर समान रूप से क्रीम-टमाटर मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
टमाटरटमाटर
क्रीमक्रीम
पास्तापास्ता
4
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल छिड़कें । सॉस के ऊपर फेटा चीज़ को क्रम्बल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
जैतून का तेलजैतून का तेल
सॉससॉस
5
शीर्ष पर छोटे टुकड़ों में मक्खन रखें और ओवन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
गरमागरम परोसें।नोट: अगर आपको यह थोड़ा ज्यादा पसंद है तो 3/4 कप क्रीम और 2 बड़े चम्मच टमाटर प्यूरी का इस्तेमाल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरीटमाटर प्यूरी
क्रीमक्रीम

उपकरण

कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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