एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? पैनांग टोफू करी कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 266 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.74 खर्च करता है । यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । यह नुस्खा 130 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. टोफू, पानी, नारियल का दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 90 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनांग टोफू करी, पैनांग टोफू करी, तथा टोफू के साथ शाकाहारी पैनांग करी.
निर्देश
1
भारी बड़े कौशल में तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
2
जोड़ेंहॉलोट्स, अदरक, और लहसुन; कुकजब तक उथले निविदा न हों, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
लहसुन
अदरक
3
पीनट बटर,हल्दी, जीरा और मिर्च का पेस्ट डालें;सुगंधित होने तक, 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मूंगफली का मक्खन
मिर्च का पेस्ट
हल्दी
जीरा
4
1 कप पानी में व्हिस्क, फिरनारियल दूध, चूने के पत्ते, औरभूरा चीनी; उबाल लाने के लिए । नमक के साथ सीजन सॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू के पत्ते
सॉस
चीनी
पानी
दूध
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
टोफू,गाजर और शिमला मिर्च डालें; गाजर के नरम होने तक मध्यम आँच को उबाल लें, गर्मी को समायोजित करें टोमीडियम-कम अगर उबालना शुरू हो जाएऔर कभी-कभी धीरे से हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट । मौसमनमक के साथ स्वाद । आगे क्या: 3 दिन आगे कर सकते हैं । थोड़ा ठंडा करें, ढक दें और ठंडा करें । फिर से गरम करेंसर्व करने से पहले मध्यम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
गाजर
नमक
टोफू
6
* एशियाई बाजारों में कई सुपरमार्केट और एशियाई खाद्य पदार्थों में उपलब्ध है।
ग्रुएनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ भारतीय के लिए बढ़िया विकल्प हैं । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । आप हॉफर ग्रुनर वेल्टलाइनर (1 लीटर) आज़मा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।