पैन फ्राइड ग्रीन बीन्स

पैन फ्राइड ग्रीन बीन्स
पैन फ्राइड ग्रीन बीन्स आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 नुस्खा है 110 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 44 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. अगर आपके हाथ में प्याज का पाउडर, नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो शीट पैन पोर्क चॉप, आलू, और हरी बीन्स, आलू और हरी बीन्स के साथ शीट पैन लेमन थाइम चिकन, तथा पैन फ्राइड ग्रीन बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक स्टेनलेस स्टील के बर्तन में, हरी बीन्स, लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं । कुक, कवर, जब तक सेम पसीना शुरू करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)कटा हुआ सफेद प्याज (1 बड़े या 2 छोटे प्याज से)
हरी बीन्सहरी बीन्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
ढक्कन निकालें और कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि बीन्स नर्म न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
जब सेम और मसाले पैन के तल पर 'जलना' शुरू हो गए हैं, जो एक ग्रील्ड स्वाद उधार देगा, जैतून का तेल में हलचल करें और गर्मी बंद करें । कवर करें, और कुछ मिनट खड़े रहें । 'जले हुए' मसालों को शामिल करने के लिए पैन के निचले हिस्से को खुरचें । बीन्स में एक गहरा, कारमेल रंग होना चाहिए, लेकिन काला नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कारमेल रंगकारमेल रंग
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथपैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल याजमीन जायफल या
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर18
पत्रिका
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