पैन-भुना हुआ नारंगी मेपल सबलफिश

पैन-भुना हुआ नारंगी मेपल सबलफिश
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पैन-भुना हुआ नारंगी मेपल सबलफिश आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 384 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 9.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी, समुद्री नमक, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम और खट्टा क्रीम के साथ पैन-भुना हुआ सबलफिश, खातिर और सन्टी सिरप-ताजा मटर और चार्ड के साथ भुना हुआ सबलफिश, तथा मीठा और कुरकुरे मेपल ऑरेंज भुना हुआ बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मछली तैयार करें: मछली को एक गहरी बेकिंग डिश में डालें । नमक और चीनी को 2 क्यूटीएस में घोलें । ठंडा पानी और कवर करने के लिए मछली पर पर्याप्त डालना । नमकीन, ठंडा, 20 से 30 मिनट । क्लार्क कहते हैं," ब्रिनिंग सभी तरह से पट्टिका को सीज करता है।"
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइनब्राइन
चीनीचीनी
पानीपानी
मछलीमछली
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
नमकीन पानी से निकालें और कागज़ के तौलिये से सुखाएं । एक बहुत तेज चाकू के साथ, इसे सिकुड़ने से बचाने के लिए त्वचा को कई बार स्कोर करें और इस तरह पट्टिका को पकाने के रूप में बकलिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइनब्राइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
चाकूचाकू
4
मेपल सिरप और ऑरेंज जेस्ट को मिलाएं और एक उथले डिश में डालें जो मछली पकड़ने के लिए पर्याप्त हो । सेबलफिश की त्वचा को शीशे का आवरण में व्यवस्थित करें और कमरे के तापमान पर 20 मिनट तक मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
SablefishSablefish
ग्लेज़ग्लेज़
मछलीमछली
5
जबकि मछली मैरीनेट कर रही है, सब्जियां तैयार करें: मीठे-आलू के क्यूब्स को जैतून के तेल के साथ टॉस करें, थोड़ा नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और एक परत में एक बेकिंग पैन पर भूनें, एक बार मोड़कर, ब्राउन और निविदा तक, 15 से 20 मिनट । आलू के पैन को एक तरफ रख दें (ओवन को चालू रखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
आलूआलू
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
6
इस बीच, उबलते नमकीन पानी में बीन्स को निविदा-कुरकुरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक ब्लांच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
7
नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए एक कटोरी बर्फ के पानी में डूबें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
फिर से नाली और आलू के पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
हर्ब सॉस बनाएं: एक ब्लेंडर में शुद्ध सामग्री ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
10
मछली खत्म करें: कागज़ के तौलिये और हल्के से तेल की त्वचा के किनारों के साथ अतिरिक्त शीशे का आवरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
मछलीमछली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
11
बड़े कास्ट-आयरन या अन्य पैन (नॉनस्टिक का उपयोग न करें) को स्टोवटॉप पर मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत गर्म होने तक, 2 से 4 मिनट तक रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
12
मछली जोड़ें, शीशे का आवरण नीचे की ओर, और केवल तब तक पकाएं जब तक कि शीशे का आवरण भूरा न हो जाए और एक पतली परत बन जाए, 15 से 30 सेकंड । तुरंत मछली की त्वचा को नीचे की ओर मोड़ें और 3 से 4 मिनट तक सिज़लिंग और कुरकुरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्लेज़ग्लेज़
मछलीमछली
13
केंद्र में अपारदर्शी तक भूनने के लिए ओवन में रखो, 3 से 4 मिनट । जबकि मछली भून रही है, शकरकंद और बीन्स के पैन को ओवन में गर्म करने के लिए स्लाइड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
बीन्सबीन्स
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
प्रत्येक सेवारत के लिए, प्लेट के केंद्र में हरी बीन्स का एक छोटा, तंग ढेर बनाएं और कुछ मीठे-आलू के क्यूब्स और ब्लैकबेरी में छोड़ दें । मछली के साथ शीर्ष और इसके चारों ओर कुछ जड़ी बूटी सॉस बूंदा बांदी । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त पानीअतिरिक्त पानी
हरी बीन्सहरी बीन्स
आलूआलू
सॉससॉस
मछलीमछली
नमकनमक

सामग्री

20ब्लैकबेरी के बारे मेंब्लैकबेरी के बारे में1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1कसा हुआ परमेसन चीज़कटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन227हैबेनेरो मिर्चप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मचशुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जैतून के तेल के बारे मेंजैतून के तेल के बारे में2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 नारंगी का उत्साह (लगभग1 नारंगी का उत्साह (लगभग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)567हैबेनेरो मिर्चसबलफिश (काला कॉड) प्रत्येक पट्टिका), त्वचा परसबलफिश (काला कॉड) प्रत्येक पट्टिका), त्वचा पर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेठीक समुद्री नमकठीक समुद्री नमक4झींगा और शिरायुक्तठीक समुद्री नमक और काली मिर्चठीक समुद्री नमक और काली मिर्च11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान पर2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2 से 3 कप सूखी रेड वाइन2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथकटे हुए बादाम (प्रत्येक 1.45 औंस) के साथ11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानारंगी-मांसल शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच में काट लें । क्यूब्सनारंगी-मांसल शकरकंद, छीलकर 1/2-इंच में काट लें । क्यूब्स1कसा हुआ परमेसन चीज़वनस्पति तेल के बारे मेंवनस्पति तेल के बारे में

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है कैथी ली गिफोर्ड पिनोट ग्रिगियो द्वारा गिफ्ट । इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 15 डॉलर है ।
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
GIFFT द्वारा Kathie ली जिफोर्ड Pinot Grigio
जिफ्ट पिनोट ग्रिगियो जीवंत नाशपाती और उष्णकटिबंधीय फलों के साथ फट जाता है, कुरकुरा अम्लता और एक सुरुचिपूर्ण ढंग से परिष्कृत ताजगी से संतुलित होता है । की विशेषता पके पत्थर फल और खट्टे aromas, इस शराब showcases तरबूज, nectarine और मेयेर नींबू जायके है कि खत्म करने के साथ प्रकाश और ताज़ा.
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
3 क्लासिक आरामदायक भोजन व्यंजनों के पीछे का रहस्य
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
आपके फरवरी मेनू को स्वादिष्ट बनाने की विधियाँ
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
फरवरी 2024 में आने वाले शीर्ष 20+ अवश्य आज़माए जाने वाले व्यंजन
सरल डिनर पार्टी रेसिपी
सरल डिनर पार्टी रेसिपी