पैनकेटा और ब्रोकोली के साथ ऑर्किचेट
पैनसेटन और ब्रोकोली के साथ ऑर्किटेट केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 745 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, लहसुन लौंग, पाइन नट्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पैनकेटा, बटरनट स्क्वैश और ब्रोकोली के साथ ऑर्किचेट पास्ता, ऑर्किचेट एआई ब्रोकोलेटी (ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट पास्ता), तथा ब्रोकोली राबे के साथ ऑर्किचेट (ऑर्किचेट कॉन सिमे डि रापा).
निर्देश
अल डेंटे तक उबलते नमकीन पानी (2 चौथाई पानी के लिए 6 बड़े चम्मच नमक) के पास्ता पॉट में ऑर्किचेट को पकाएं ।
जबकि पास्ता पकता है, मध्यम-उच्च गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में लहसुन के साथ मक्खन और तेल गरम करें जब तक कि लहसुन चटकने न लगे ।
नट्स जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पीला सुनहरा होने तक । लहसुन को त्यागें और पैनकेटा और स्कैलियन में हिलाएं, फिर 1 मिनट पकाएं । ब्रोकोली और 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ और उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, 4 मिनट ।
रिजर्व 1/2 कप पास्ता-खाना पकाने का पानी, फिर पास्ता को सूखा और ब्रोकोली मिश्रण में हलचल करें ।
यदि आवश्यक हो तो नम करने के लिए कुछ आरक्षित पानी जोड़ें ।