आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिननट्स, करंट और परमेसन के साथ केल सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। परमेसन चीज़ शेविंग्स, जैतून का तेल, बिना पका हुआ चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पाइन नट्स, करंट और परमेसन के साथ काले सलाद, पाइन नट्स, करंट और परमेसन के साथ कटा हुआ केल सलाद, तथा स्क्वैश, केल, करंट और अखरोट के साथ गेहूं बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
छोटे कटोरे में करंट रखें; 5 जोड़ेंचम्मच सफेद बेलसमिक सिरका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Balsamic सिरका
करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
रात भर लेटसाक ।
3
नाली करंट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंट
4
व्हिस्क शेष 2 बड़े चम्मच सफेदबाल्समिक सिरका, चावल का सिरका, शहद,तेल, और बड़े कटोरे में नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरका
सिरका
हनी
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
केल, करंट और पाइन नट्स डालें; कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्स
करंट
केल
6
मैरीनेट करें20 मिनट कमरे के तापमान पर, करने के लिएकभी-कभी । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन औरकाली मिर्च।