पिननट्स, करंट और परमेसन के साथ काले सलाद

पिननट्स, करंट और परमेसन के साथ काले सलाद
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिननट्स, करंट और परमेसन के साथ केल सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.24 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 209 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। परमेसन चीज़ शेविंग्स, जैतून का तेल, बिना पका हुआ चावल का सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पाइन नट्स, करंट और परमेसन के साथ काले सलाद, पाइन नट्स, करंट और परमेसन के साथ कटा हुआ केल सलाद, तथा स्क्वैश, केल, करंट और अखरोट के साथ गेहूं बेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में करंट रखें; 5 जोड़ेंचम्मच सफेद बेलसमिक सिरका ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद Balsamic सिरकासफेद Balsamic सिरका
करंटकरंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
रात भर लेटसाक ।
3
नाली करंट।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
करंटकरंट
4
व्हिस्क शेष 2 बड़े चम्मच सफेदबाल्समिक सिरका, चावल का सिरका, शहद,तेल, और बड़े कटोरे में नमक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का सिरकाचावल का सिरका
सिरकासिरका
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
केल, करंट और पाइन नट्स डालें; कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाइन नट्सपाइन नट्स
करंटकरंट
केलकेल
6
मैरीनेट करें20 मिनट कमरे के तापमान पर, करने के लिएकभी-कभी । नमक के साथ स्वाद के लिए सीजन औरकाली मिर्च।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक
7
पनीर शेविंग्स ओवरसलाद छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

2(सर्दी)सूखे करंटसूखे करंट1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छों टस्कन कली (के बारे में , केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया, बारीकी कटा हुआ आड़े छोड़ देता हैगुच्छों टस्कन कली (के बारे में , केंद्र पसलियों और उपजी हटा दिया, बारीकी कटा हुआ आड़े छोड़ देता है1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरमेसन चीज़ शेविंग्सपरमेसन चीज़ शेविंग्स2(सर्दी)पाइन नट, हल्के से toastedपाइन नट, हल्के से toasted11 पौंड तोरी,1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)बिना पका हुआ चावल का सिरकाबिना पका हुआ चावल का सिरका7(सर्दी)सफेद बाल्सामिक सिरका, विभाजितसफेद बाल्सामिक सिरका, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर46
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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