पिपियन सॉस के साथ धारीदार बास

पिपियन सॉस के साथ धारीदार बास
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पिपियन सॉस के साथ धारीदार बास को आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.99 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 45 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 828 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए धारीदार बास फ़िललेट्स, सीलेंट्रो, मोंटेरे जैक चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कद्दू के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कद्दू की छाल एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एग्रोडोलस सॉस में धारीदार बास, अदरक-चूने की चटनी के साथ धारीदार बास, तथा लेमन-केपर सॉस के साथ सॉटेड स्ट्राइप्ड बास समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्लेंडर में पोब्लानो चिली, कद्दू के बीज, शोरबा, सीताफल और हिरेबा सांता मिलाएं; चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
हरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटासहरे बिना भुने कद्दू के बीज, जैसे कि पेपिटास
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
आगे करो 6 घंटे आगे तक बनाया जा सकता है । कवर और सर्द ।
1
मकई की भूसी को लचीले होने तक गर्म पानी में भिगोएँ, कम से कम 1 घंटा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husksमकई Husks
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
नाली; पैट सूखी।
3
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, कॉर्न टॉर्टिला को हल्का सुनहरा होने तक भूनें लेकिन फिर भी नरम और लचीला, प्रत्येक के लिए लगभग 30 सेकंड प्रति साइड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
कागज तौलिये में स्थानांतरण; ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर साफ बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । बैचों में काम करते हुए, पालक को तब तक पकाएं जब तक कि वह मुरझा न जाए । नमक और काली मिर्च के साथ हल्का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
पालक को छलनी में स्थानांतरित करें । चम्मच के पीछे का उपयोग करके, अतिरिक्त तरल निकालने के लिए पालक पर दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
8
टॉर्टिला को काम की सतह पर रखें । पालक और पनीर को टॉर्टिला के बीच विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
9
टॉर्टिला को रोल करें, फिलिंग को संलग्न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
10
रोस्टिंग पैन में 2 मकई की भूसी रखें, मछली के लिए आधार बनाने के लिए थोड़ा ओवरलैप करें । 2 भरे हुए टॉर्टिला को लंबाई में व्यवस्थित करें और मकई की भूसी पर नीचे की ओर सीवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Husksमकई Husks
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
11
टॉर्टिला के ऊपर 1 मछली पट्टिका रखें; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । एक ही पैन में शेष मकई की भूसी को ओवरलैप करें, प्रत्येक आधार के लिए 2 का उपयोग करें; भरे हुए टॉर्टिला और मछली के साथ शीर्ष; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
मकई Husksमकई Husks
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
12
प्रत्येक पट्टिका के ऊपर 1 बड़ा चम्मच मक्खन रखें । पन्नी के साथ कवर पैन और सेंकना जब तक मछली बस के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
13
इस बीच, सॉस को छोटे सॉस पैन में स्थानांतरित करें । उबाल के पास लाओ, फिर गर्मी कम करें और 5 मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
14
क्रीम जोड़ें; नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम । स्थिरता को समायोजित करें, यदि वांछित हो, तो चम्मच से पानी को पतला करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
15
मछली और टॉर्टिला के साथ 1 मकई-भूसी आधार को 4 प्लेटों में से प्रत्येक में स्थानांतरित करें । मछली के ऊपर चम्मच गर्म सॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
16
शेष सॉस को अलग से पास करते हुए परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
17
* एक ताजा हरी चिली, जिसे अक्सर पसिला कहा जाता है, कुछ सुपरमार्केट, लैटिन बाजारों और विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों पर उपलब्ध है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
18
** मेक्सिको से एक जड़ी बूटी लैटिन बाजारों में उपलब्ध है ।
19
*** कई सुपरमार्केट और लैटिन बाजारों में उपलब्ध है ।

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्च1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई1 पाउंड बड़ा झींगा, छिला हुआ और पूंछ हटा कर नसें निकाली हुई2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ हिरेबा सांता पत्ते * * या 1 चम्मच सौंफकटा हुआ हिरेबा सांता पत्ते * * या 1 चम्मच सौंफ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े(1/2 स्टिक) मक्खन, 4 टुकड़ों में कटा हुआ(1/2 स्टिक) मक्खन, 4 टुकड़ों में कटा हुआ8largesमकई husksमकई husks8मकई tortillasमकई tortillas591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोभारी सजा क्रीमभारी सजा क्रीम2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम नमक चिकन शोरबाकम नमक चिकन शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(हल्के से पैक) कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर(हल्के से पैक) कसा हुआ मोंटेरे जैक पनीर11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाताजा पोब्लानो चिली*, जले हुए, छिलके वाले, बीज वाले, कटे हुएताजा पोब्लानो चिली*, जले हुए, छिलके वाले, बीज वाले, कटे हुए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दू के बीज, हल्के से टोस्टकद्दू के बीज, हल्के से टोस्ट454हैबेनेरो मिर्चधारीदार बास पट्टिका प्रत्येक)धारीदार बास पट्टिका प्रत्येक)4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेवनस्पति तेल, विभाजितवनस्पति तेल, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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