प्यूर्टो रिकान पेस्टेल्स (पेस्टेल्स पुएर्टोरिकेनोस) सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 25 परोसता है । के लिए $ 1.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 266 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर सॉस, छोले, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पेस्टेल्स एन होजा, पेस्टेल्स एन होजा डी युका, तथा अंजीर, पनीर और डल्से डे लेचे टार्ट्स (पेस्टेल्स डी ब्रेवास, क्यूसो वाई अरेक्विप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
रिकाडो बनाना
2
सभी सामग्री को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और प्यूरी में रखें । एक तरफ सेट करें । आगे करें: आप एक दिन पहले सीज़निंग बेस (रिकाडो) बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
3
सोफ्रिटो बनाना
4
मध्यम आँच पर 12 इंच की कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
2 से 3 मिनट के लिए बेकन और ब्राउन डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप KRAFT® कटा हुआ ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
6
सूअर का मांस जोड़ें और पकाएं, सरगर्मी करें, जब तक कि यह अपनी वसा को छोड़ना शुरू न करे, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
रिकाडो में हिलाओ, गर्मी को कम करें, और लगभग 50 मिनट के लिए, या जब तक एक तेज चाकू की नोक से छेद न हो जाए, तब तक पकाएं, ढककर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
8
अगर खाना पकाने के दौरान सॉस बहुत अधिक गाढ़ा हो जाए तो थोड़ा चिकन शोरबा डालें । जब मांस पक जाए, तो इसे स्लेटेड चम्मच से प्लेट में निकाल लें । सॉस को एक तरफ सेट करें । आगे करें: आप सोफ्रिटो को एक दिन पहले बना सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
9
मासा बनाना
10
2 या 3 बैचों में काम करते हुए, एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में दूध, मलंगा, हरे केले, हरे केला और कैलाबाजा को प्यूरी करें और एक बड़े कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
तेल और नमक डालें और मासा को समान रूप से रंगने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ । आरक्षित सॉस में हिलाओ। मसाला के लिए स्वाद और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12
तमलों को लपेटना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
13
एक प्लांटैन लीफ स्क्वायर को काम की सतह पर रखें, जिसमें नसें लंबवत हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
14
अचियोट तेल के साथ उदारता से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अन्नाट्टो
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
15
पत्ती के केंद्र में मासा के 3 बड़े चम्मच रखें और 6 इंच के वर्ग में फैलाएं, जिससे सभी तरफ 3 इंच का मार्जिन रह जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
16
एक आयत बनाते हुए, शीर्ष पर सूखे सूअर का मांस के 3 बड़े चम्मच रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
17
4 किशमिश, 4 छोले, लाल मिर्च की एक पट्टी और 4 जैतून के हलवे से गार्निश करें । पेस्टल रैप के निर्देशों का पालन करते हुए इमली को बाँध लें (रसोइयों के नोट देखें) । शेष रैपर और सामग्री के साथ दोहराएं । आगे करें: आप एक दिन पहले केला के पत्ते तैयार कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
मकई की रोटी का घोल
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
18
इमली खाना बनाना
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tamales
19
दो स्टीमर (या बैचों में काम करना) का उपयोग करके, लगभग 1 घंटे के लिए भाप लें (कुक के नोट्स देखें) ।
20
कुक के नोट्स
21
सेवित
22
ज्यादातर लोग उन्हें थोड़ी चटनी के साथ पसंद करते हैं । अजीलीमजिली एक अच्छा विकल्प है । खाना पकाने से पहले उन्हें छीलने के लिए पौधे तैयार करना, एक छोटे से तेज चाकू के साथ युक्तियों को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप
23
क्रॉसवर्ड को 2 या 3 टुकड़ों में काटें । फलों के नीचे चलने वाली लकीरों का अनुसरण करते हुए, प्रत्येक में 2 या 3 लंबाई के चीरे बनाएं । जितना हो सके मांस को काटने की कोशिश करते हुए, टेबल चाकू से त्वचा को मांस से दूर खींचें, फिर इसे अपनी उंगलियों से मुक्त करें । किसी भी अंडरस्किन को ट्रिम करें । प्लांटैन लीफ रैपर तैयार करने के लिए, उन्हें रात भर रेफ्रिजरेटर में या लगभग 20 मिनट के लिए गर्म पानी में डीफ्रॉस्ट करें । दोनों पक्षों को एक नम कपड़े से साफ करें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । कटिंग बोर्ड पर काम करते हुए, पत्तियों को वर्गों में मापने और काटने के लिए एक शासक और चाकू का उपयोग करें । प्रत्येक पक्ष को गैस की लौ या कुछ सेकंड के लिए उच्च पर सेट इलेक्ट्रिक बर्नर पर चलाकर वर्गों को गाएं । आप देखेंगे कि पत्ती तुरंत कोमल हो जाती है और उसका बाहरी भाग चमकदार हो जाता है । यदि कोई पत्तियां फटी हुई हैं, तो आटा लपेटते समय उनमें से एक जोड़े को ओवरलैप करें । भुना हुआ मिर्च
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 से 4 पाउंड ताज़ी स्वोर्डफ़िश, 1/2-इंच सर्विंग्स में कटी हुई (लगभग 2 प्रति व्यक्ति, 3 से 4 औंस प्रत्येक)
3 ताजे नाशपाती तक, पके हुए लेकिन फिर भी सख्त
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ अनसाल्टेड मक्खन, साथ ही 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ नहीं
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
आटे के टॉर्टिला (10 इंच), चौथाई टुकड़े
1 पीला फल रोल-अप
24
संपर्क पर पानी की एक बूंद तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कोमल या भारी कड़ाही गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
25
साबुत मिर्च को गर्म सतह पर रखें और कभी-कभी चिमटे से पलटते हुए भूनें, जब तक कि वे सभी तरफ से काले न हो जाएं । शिमला मिर्च के लिए इसमें 15 मिनट तक का समय लग सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
26
गर्मी से निकालें और एक कागज या प्लास्टिक की थैली में कुछ मिनटों के लिए "पसीना" डालें (यह त्वचा को ढीला करने में मदद करता है) । जब वे थोड़ा ठंडा हो जाएं, तो भुने हुए मांस से जली हुई त्वचा को छील लें । एक बार में काले बिट्स को खुरचें और उठाएं; कुल्ला मत करो । नुस्खा के साथ आगे बढ़ने से पहले मिर्च को कोर और बीज दें । पेस्टल रैप शीर्ष किनारे को आधे से थोड़ा अधिक मोड़ता है, हल्के से दबाता है, फिर प्रकट होता है । मोड़ो और नीचे के किनारे को उसी तरह दबाएं; प्रकट करना । मासा अब पूरी तरह से भरने को घेर लेगा । अब ऊपर के आधे हिस्से को फिर से अपनी ओर आधे से थोड़ा अधिक मोड़ें । जब आप मुड़े हुए किनारे से लगभग 1/2 इंच सीम बनाने के लिए नीचे के किनारे को ऊपर लाते हैं, तो इसे पकड़ें । सीम को बंद रखते हुए, पैकेट के खुले दाएं और बाएं सिरों को सीमलेस साइड के नीचे थोड़ा ओवरलैपिंग में मोड़ें । तमिलों को भाप देना तमिलों को भाप देने के लिए, स्टीमर पॉट में पानी डालें, स्टीमर बास्केट को बर्तन (पानी के ऊपर) में रखें, और इमली को टोकरी में व्यवस्थित करें । बर्तन को ढक दें और पानी को उबाल लें, फिर आँच को उबाल लें और तमलों को सेट होने तक भाप दें । समय तमलों के आकार और संरचना पर निर्भर करता है, लेकिन अधिकांश में लगभग 1 घंटा लगता है । समय-समय पर बर्तन में पानी का स्तर जांचना सुनिश्चित करें और आवश्यकतानुसार उबलते पानी से भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
Tamales
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4 और #2
सूअर की चर्बी वापस
27
से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित ग्रैन कोकिना लैटिना: लैटिन अमेरिका का भोजन द्वारा द्वारा मैरिकेल प्रेसीला, 2012 नॉर्टन