पोर्क और कोलार्ड ग्रीन्स के साथ ब्लैक-आइड मटर पॉसोल
सूअर का मांस और कोलार्ड साग के साथ काली आंखों वाला मटर पॉसोल सिर्फ हो सकता है दक्षिणी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 194 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । अगर आपके हाथ में लाइम वेजेज, नमक, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के वेजेज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फ्रोजन की लाइम पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो ब्लैक आइड पीज़ एंड कोलार्ड ग्रीन्स, काले आंखों वाले मटर सालसन और कोलार्ड ग्रीन्स के साथ शर्टेड अंडे, तथा ओट्स के ऊपर हेल्दी कोलार्ड ग्रीन्स और ब्लैक आइड मटर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलर
2
पोब्लानो काली मिर्च को फ़ॉइल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर रखें; 3 मिनट की गर्मी से 8 इंच या काला और जले होने तक, 6 मिनट के बाद पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Poblano मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नी
3
एक भारी शुल्क ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैग
4
15 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को छीलें और त्यागें; बीज, झिल्ली और तने को त्यागें । काली मिर्च काट लें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
बीज
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
फ्राइंग पैन
6
सूअर का मांस जोड़ें; 4 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क
7
भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए 1 कप शोरबा, स्क्रैपिंग पैन जोड़ें । शेष 2 कप शोरबा, कटा हुआ पोब्लानो, साग, और अगले 6 अवयवों (लहसुन के माध्यम से) में हिलाओ । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 40 मिनट या पोर्क के नरम होने तक उबालें । मटर, नमक, और काली मिर्च में हिलाओ; उबाल, 5 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक खुला ।
रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है शैटॉ स्टी । मिशेल रिस्लीन्ग. इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 10 डॉलर है ।