पोर्क चॉप Pizzaiola
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? पोर्क चॉप पिज़ायोला कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 476 कैलोरी, 39 ग्राम प्रोटीन, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, टमाटर का पेस्ट, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । के साथ एक spoonacular 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोर्क चॉप Alla Pizzaiola, पोर्क चॉप alla Pizzaiola, तथा Scamorza लोड पोर्क Pizzaiola.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चॉप ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल गरम करें ।
कुचल लहसुन जोड़ें और तेल का स्वाद लेने के लिए इसे चारों ओर हिलाएं ।
चॉप्स में जोड़ें और दोनों तरफ कारमेलिज़ करें, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
चॉप्स को एक प्लेट में निकालें और सुरक्षित रखें । सौंफ के बीज, प्याज, लाल मिर्च के गुच्छे और अजवायन डालें । गर्मी कम करें और 7 से 8 मिनट तक पकाएं ।
टमाटर का पेस्ट डालें, और 1 मिनट तक पकाएँ, फिर वाइन डालें और दूसरे मिनट तक पकाएँ । स्टॉक में हिलाओ और अच्छी तरह से गठबंधन करें । चॉप्स को वापस पैन में स्लाइड करें, कवर करें और चॉप्स को पकाने के लिए उबाल लें, लगभग 5 से 6 मिनट । चॉप्स और सॉस को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें और परोसें ।