पोर्क टेंडरलॉइन के साथ शलोट-साइडर सॉस

शलोट-साइडर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.35 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 216 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में प्याज़, सेब साइडर, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सेब की चटनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं सेब की चटनी पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार प्याज़-सरसों पैन सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, हेज़लनट क्रस्ट और रेड वाइन-शलोट सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा सेब और साइडर सॉस के साथ पोर्क टेंडरलॉइन भूनें.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
सूअर का मांस तैयार करने के लिए, तेल और लहसुन के साथ सूअर का मांस रगड़ें; 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक या ब्रॉयलर पैन पर पोर्क रखें ।
400 पर 30 मिनट के लिए या जब तक थर्मामीटर 160 (बमुश्किल गुलाबी) पंजीकृत न हो जाए, तब तक बेक करें ।
टुकड़ा करने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।
सॉस तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
प्याज़ डालें, और 1 1/2 मिनट या नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएँ । साइडर, शोरबा, सेब, 1/2 चम्मच नमक, पांच-मसाला पाउडर और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । साइडर मिश्रण को 1 कप (लगभग 10 मिनट) तक कम होने तक पकाएं; 3 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं ।
पोर्क के साथ सॉस परोसें ।