यदि आप अपने रेसिपी बॉक्स में अधिक ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी जोड़ना चाहते हैं, तो पोर्क वेजी स्टिर-फ्राई एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आज़माना चाहिए। यह नुस्खा 6 परोसता है। इस मुख्य पाठ्यक्रम में प्रति सेवारत 527 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 27 ग्राम वसा है । $1.62 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 24% पूरा करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट का समय लगता है। 1 व्यक्ति को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतुष्टिदायक लगी। दुकान पर जाएँ और इसे बनाने के लिए आज ही वनस्पति तेल, जिंजररूट, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। 69% के चम्मच स्कोर के साथ, यह व्यंजन बहुत अच्छा है। इसी तरह की रेसिपी हैं पोर्क वेजी स्टिर-फ्राई , त्वरित और आसान पोर्क और वेजी स्टिर फ्राई , और त्वरित और आसान पोर्क वेजी स्टिर फ्राई ।
निर्देश
1
एक कड़ाही या कड़ाही में फूलगोभी को 2 बड़े चम्मच तेल में 3 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
गाजर जोड़ें; 2 मिनिट तक चलाते हुए भून लीजिए.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
3
मक्का और मटर डालें; सब्जियों को कुरकुरा-नरम होने तक हिलाते हुए भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
निकालना; सुरक्षित रखना।
5
बचे हुए तेल में पोर्क को 2 मिनिट तक भूनें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
6
प्याज, लहसुन, अदरक और मिर्च पाउडर डालें; तब तक हिलाते रहें जब तक सूअर का मांस गुलाबी न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
7
निकालना; सुरक्षित रखना।
8
एक ही पैन में पानी, सोया सॉस, शहद और शोरबा मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
2 कप भिगोए हुए लकड़ी के चिप्स (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
9
कॉर्नस्टार्च और ठंडे पानी को मिलाएं; धीरे-धीरे पैन में डालें। उबाल पर लाना; पकाएं और 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम चीज़ को ठंडा करके 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
10
सब्जियों और पोर्क मिश्रण को पैन में लौटाएँ; के माध्यम से गरम करें. मूँगफली मिलाएँ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
11
चावल के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च