प्रोग्रेसो चिकन एनचिलाडस
प्रोग्रेसो चिकन एनचिलाडस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 833 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.11 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास बीन्स, डेली रोटिसरी चिकन, क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी क्रिस्प्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. एक चम्मच के साथ 73 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन एनचिलादास (एनचिलादास डी पोलो), एनचिलादास डी पोलो (चिकन एनचिलादास), तथा एनचिलाडस वर्डेस कॉन पावो (ग्रीन चिली टर्की एनचिलाडस) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच (3-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश के नीचे स्प्रे करें ।
बेकिंग डिश के तल में 1/4 कप सॉस मिश्रण फैलाएं । मध्यम कटोरे में, चिकन, काली बीन्स, 1 कप पनीर, खट्टा क्रीम और 1/2 कप सॉस मिश्रण को एक साथ हिलाएं ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के बारे में 1/2 कप चिकन मिश्रण चम्मच ।
टॉर्टिला को रोल करें; बेकिंग डिश में, सीम साइड को व्यवस्थित करें । शेष सॉस मिश्रण के साथ शीर्ष एनचिलाडस ।
शेष पनीर के साथ छिड़के । खाना पकाने के स्प्रे के साथ पन्नी की स्प्रे शीट; पन्नी के साथ बेकिंग डिश को कवर करें, नीचे की तरफ छिड़काव करें ।
पन्नी निकालें; 5 से 10 मिनट तक या गर्म और पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
हरे प्याज और टमाटर के साथ शीर्ष ।