पोर्टाबेलस और जंगली चावल के साथ बटर बीन सूप

पोर्टाबेलस और जंगली चावल के साथ बटर बीन सूप
पोर्टाबेलस और जंगली चावल के साथ बटर बीन सूप एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस सूप में है 138 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लहसुन, नमक, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 60 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जंगली चावल, मक्खन बीन, और लहसुन भुना हुआ गाजर सलाद, जंगली चावल, जौ और लीक सूप (हल्का मक्खन पकाने की विधि), तथा जंगली चावल और बीन सलाद.

निर्देश

1
एक बड़े नॉन-स्टिक पॉट को गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
प्याज़ डालें, और लगभग 6 मिनट तक ब्राउन होने तक भूनें । (
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
3
यदि आवश्यक हो तो चिपकने से रोकने के लिए एक बड़ा चमचा या दो पानी जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
4
अजवाइन और लहसुन जोड़ें, और एक और दो मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गहरे तलने के लिए कैनोला तेलगहरे तलने के लिए कैनोला तेल
5
पानी और बटर बीन्स डालकर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन सेममक्खन सेम
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
6
शेष सभी सामग्री जोड़ें, एक उबाल पर वापस लाएं, गर्मी कम करें, और सेम और जंगली चावल दोनों होने तक उबालें, 45-55 मिनट । यदि आवश्यक हो, तो स्वाद के अनुसार पानी के साथ पतला सूप । सेवा करने से ठीक पहले, शोरबा को गाढ़ा बनाने के लिए लगभग 1/2 कप बीन्स को मैश या मिश्रित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
क्राउटन्स, गार्निश के लिएक्राउटन्स, गार्निश के लिए

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बच्चे portobello मशरूम, कटा हुआबच्चे portobello मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए4 पोर्टोबेलो मशरूम कैप्स, साफ़ करके बहुत पतले टुकड़ों में काटे गए2वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटअजवाइन, dicedअजवाइन, diced11 पौंड तोरी,सूखे दौनी, कुचल, या 2 चम्मच । कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदीसूखे दौनी, कुचल, या 2 चम्मच । कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)धब्बेदार मक्खन बीन्स या फोर्डहुक लीमा बीन्स, ताजा या जमे हुएधब्बेदार मक्खन बीन्स या फोर्डहुक लीमा बीन्स, ताजा या जमे हुए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, dicedप्याज, diced1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी11 पौंड तोरी,नमक (स्वाद के लिए)नमक (स्वाद के लिए)11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित11 पौंड तोरी,2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआपिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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