पेरू मसालेदार चिकन

पेरू मसालेदार चिकन
पेरूवियन मसालेदार चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 5.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 50 ग्राम प्रोटीन, 63 ग्राम वसा, और कुल का 822 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अगर आपके हाथ में पुदीने की पत्ती, चिकन स्टॉक, फ्रेस्नो चिल्स और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 8 घंटे और 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 66 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पेरूवियन सुदादो डी पेसकाडो (पेरूवियन मछली स्टू), ब्रेज़्ड पेरूवियन चिकन, तथा पेरूवियन रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

8चिकन जांघों, हड्डी मेंचिकन जांघों, हड्डी में2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर2लाल फ्रेस्नो चिली, कटा हुआलाल फ्रेस्नो चिली, कटा हुआ1छोड़ दोगार्निश करने के लिए सीताफलगार्निश करने के लिए सीताफल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4बे पत्तियों, ताजा अगर उपलब्ध होबे पत्तियों, ताजा अगर उपलब्ध हो6लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ2नीबू, उत्साह और रसनीबू, उत्साह और रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा अजवायन या 1 बड़ा चम्मच मार्जोरम के पत्तेताजा अजवायन या 1 बड़ा चम्मच मार्जोरम के पत्ते1छोड़ दोगार्निश करने के लिए पुदीनागार्निश करने के लिए पुदीना596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजैतून का तेल, प्लसजैतून का तेल, प्लस4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1सेरानो काली मिर्च, कटा हुआसेरानो काली मिर्च, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मीठा लाल शिमला मिर्च, स्मोक्डमीठा लाल शिमला मिर्च, स्मोक्ड
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार8 एचआरएस, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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