नुस्खा प्रोवेनकल बीन सलाद बनाया जा सकता है लगभग 25 मिनट में. यह नुस्खा 12 सर्विंग्स बनाता है 99 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 91 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास मेयोनेज़, हरी बीन्स, तारगोन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 36 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । कोल्ड प्रोवेन्सल व्हाइट बीन सलाद, प्रोवेनकल बीन डिप, और प्रोवेनकल बीन सूप इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में, 4 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
हरी और मोम बीन्स जोड़ें; ढककर 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वैक्स बीन्स
3
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में सेम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
4
नाली और पैट सूखी।
5
एक बड़े कटोरे में बीन्स, टमाटर, किडनी बीन्स और जैतून रखें । एक छोटी कटोरी में, बची हुई सामग्री को फेंट लें; सलाद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है