प्रोसिटुट्टो के साथ शियाटेक फ्रिटाटा वर्ग

प्रोसिटुट्टो के साथ शियाटेक फ्रिटाटा वर्ग
प्रोसिटुट्टो के साथ शियाटेक फ्रिटाटा वर्ग एक है लस मुक्त और मौलिक सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 34 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, चिव्स, परमेसन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 4 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 10 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो प्रोसिटुट्टो के साथ शियाटेक फ्रिटाटा वर्ग, स्कैलप, शियाटेक और प्रोसिटुट्टो स्किलेट आश्चर्य, तथा सब्जी फ्रिटाटा वर्ग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 9 से 10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं, फिर मशरूम और प्याज़ को कभी - कभी हिलाते हुए, 3 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
शालोटशालोट
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पानी जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, जब तक तरल वाष्पित न हो जाए और मशरूम निविदा और सुनहरा हो, लगभग 5 मिनट । तारगोन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
तारगोनतारगोन
पानीपानी
3
जबकि मशरूम पक रहे हैं, हल्के से पूरे अंडे, सफेद, परमेसन, कोषेर नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च को एक साथ हरा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमककोषेर नमक
अंडाअंडा
मशरूममशरूम
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
4
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
5
मशरूम में अंडे का मिश्रण जोड़ें, फिर उच्च गर्मी पर पकाना, तेज सरगर्मी, जब तक कि अंडे नरम रूप से तले हुए न हों, 2 से 4 मिनट । गर्मी को कम करें और फ्रिटाटा को एक स्पैटुला के साथ 6 1/2-इंच वर्ग में बनाएं । कम गर्मी पर कुक जब तक नीचे सेट न हो जाए, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
6
स्किलेट को ब्रॉयलर के नीचे रखें (पन्नी में अधातु हैंडल लपेटें), गर्मी से 5 से 6 इंच, और तब तक उबालें जब तक कि अंडे स्पर्श करने के लिए दृढ़ न हों और मुश्किल से सुनहरे हों, 1 से 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रॉयलरब्रॉयलर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
7
फ्रिटाटा को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और ठंडा करें । वर्ग के किनारों को ट्रिम करें, फिर फ्रिटाटा को 24 आयतों में काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
8
प्रत्येक प्रोसिटुट्टो स्लाइस को लंबाई में 3 स्ट्रिप्स में काटें । प्रत्येक अंडे के आयत के चारों ओर लंबाई में एक प्रोसिटुट्टो पट्टी लपेटें, फिर क्रॉसवर्ड के चारों ओर एक चिव बांधें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ProsciuttoProsciutto
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
लपेटेंलपेटें
अंडाअंडा
9
कमरे के तापमान पर परोसें ।
1
फ्रिटाटा वर्गों को 2 घंटे आगे और ठंडा किया जा सकता है, एक नम कागज तौलिया के साथ कवर किया जाता है, फिर प्लास्टिक की चादर के साथ । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
प्रत्येक सेवारत (2 हॉर्स डी ' ओवेरेस) लगभग 53 कैलोरी और 3 ग्राम वसा
3
पेटू
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर0
पत्रिका
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