आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पोलेंटन के साथ बीन और सब्जी स्टू को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 855 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.51 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोलेंटा, लहसुन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पोलेंटा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नींबू पोलेंटा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अजमोद पोलेंटा के साथ पोर्क और सब्जी स्टू, सॉसेज सब्जी स्टू के साथ फ्राइड पोलेंटा, तथा सफेद बीन और सब्जी स्टू.
निर्देश
1
4 1/2-से 5-चौथाई गेलन डच ओवन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 स्टिक मक्खन, साथ ही ब्रश करने के लिए 3 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन
2
प्याज, शिमला मिर्च और लहसुन डालें; प्याज के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए 5 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
चेडर तले हुए प्याज
3
पोलेंटा और हरी बीन्स को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
4
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । कवर; 35 से 40 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि गाजर नर्म न हो जाए और स्टू गर्म न हो जाए । इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में पोलेंटा पकाना; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
5
जमे हुए हरी बीन्स को स्टू में हिलाओ । ढककर; 5 से 6 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि बीन्स गर्म न हो जाएं । सेवा करने के लिए, पोलेंटा के ऊपर चम्मच स्टू ।