प्लाटानोस मदुरोस रेलेनोस डी कार्ने (मांस से भरे पके पौधे)
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी साइड डिश? प्लाटानोस मदुरोस रेलेनोस डी कार्ने (मांस से भरे पके पौधे) कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 354 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 553 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, सीताफल, केले और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रिल्ड पके हुए पौधे (प्लाटानोस मदुरोस ए ला पैरिला), प्लैटानोस मदुरोस कोन मिल (तले हुए मीठे पौधे), तथा कैनोआस (पका हुआ केला "डोंगी" जमीन के मांस से भरा हुआ) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
400 एफ के लिए प्री-हीट ओवन पौधों को छीलें, उन्हें बेकिंग शीट पर रखें और मक्खन के साथ रगड़ें । पौधों को 20 मिनट के लिए बेक करें, फिर उन्हें पलट दें और 15 मिनट या दोनों तरफ से सुनहरा होने तक बेक करें । इस बीच, फिलिंग बनाएं: एक मध्यम पैन में, मध्यम-धीमी आंच पर जैतून का तेल गर्म करें ।
नरम होने तक प्याज डालें और पकाएं ।
कटा हुआ लहसुन डालें और लगभग सुनहरा होने तक पकाएँ ।
जीरा, नमक और काली मिर्च डालें ।
ग्राउंड बीफ, बीफ शोरबा और टमाटर सॉस जोड़ें । लगभग 20 मिनट और पकाएं ।
ओवन से पौधों को निकालें, प्रत्येक पौधे के बीच में एक क्षैतिज भट्ठा बनाएं, और उन्हें मांस मिश्रण के साथ सामान करें ।