पोलेंटा लसग्ना

पोलेंटा लसग्ना
नुस्खा पोलेंटा लसग्ना आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 386 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन की लौंग, मारिनारा सॉस, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पोलेंटा लसग्ना, पोलेंटा लसग्ना, तथा कोरिज़ो और पोलेंटा लसग्ना.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चम्मच 1/2 कप मारिनारा सॉस को 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में नीचे से ढकने के लिए, और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉसMarinara सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
प्याज और शिमला मिर्च डालें; 4 मिनट या नरम होने तक भूनें । सॉसेज में हिलाओ; 2 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सॉसेजसॉसेज
प्याजप्याज
5
मशरूम, तोरी, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट या जब तक मशरूम निविदा न हो जाए, तब तक बार-बार हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
लहसुनलहसुन
6
शेष मारिनारा सॉस जोड़ें; गर्मी कम करें, और 10 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Marinara सॉसMarinara सॉस
7
बेकिंग डिश में मारिनारा के ऊपर 9 पोलेंटा स्लाइस की व्यवस्था करें, और सब्जी मिश्रण के आधे हिस्से के साथ समान रूप से शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पोलेंटापोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
8
सब्जी मिश्रण पर 1/4 कप पनीर छिड़कें; पनीर के ऊपर शेष पोलेंटा की व्यवस्था करें । शेष सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष पोलेंटा, और शेष 1/4 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पोलेंटापोलेंटा
पनीरपनीर
9
ढककर 350 पर 30 मिनट तक बेक करें । एक अतिरिक्त 15 मिनट या चुलबुली होने तक उजागर करें और बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
परोसने से 5 मिनट पहले खड़े रहने दें ।

सामग्री

2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ737मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)marinara सॉस, विभाजितmarinara सॉस, विभाजित2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएmeatless वसा रहित मांस, टूटने लगे (इस तरह के रूप में Lightlife वो मुझे दुबला)meatless वसा रहित मांस, टूटने लगे (इस तरह के रूप में Lightlife वो मुझे दुबला)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ मशरूमकटा हुआ मशरूम11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ प्याजबारीक कटा हुआ प्याज57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप प्रीश्रेडेड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़1/2 कप प्रीश्रेडेड पार्ट - स्किम मोज़ेरेला चीज़454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोलेंटा, 18 स्लाइस में कटा हुआपोलेंटा, 18 स्लाइस में कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई तोरीकटी हुई तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर62
पत्रिका
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